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腕立て伏せ
腕立て伏せで大胸筋を鍛えてるのですが、大胸筋に効いていたと思ったらわきのほうが効いていたらしく胸じゃなくわきが筋肉痛になってしまいました。いったいどこがいけなかったのでしょうか？
noname#77274
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質問者が選んだベストアンサー
肘を脇にくっつけてからではないでしょうか？ 体から肘を９０度開くようににしてやれば胸に効きます。
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