身長と脚を細くする方法

質問

中二女子です。
今わたしの身長は152cmで、去年より1cmしか伸びていません。
母は身長が高かったらしく、遺伝も関係無いと思います。
睡眠時間も最近は早く寝るようにして、11時には寝るように心掛けてます。
その他にはどうすれば身長が伸びますか？
後、脚を細くするにはどんなストレッチ？などがいいでしょうか？
縄跳びとかはあまり関係ないんでしょうか。
全てとは言わず、分かる範囲内で良いので教えて下さい。
よろしくお願いします。

回答No.2

trytobe

カラダの筋肉を作るたんぱく質と、骨を作るカルシウムなど、ちゃんと栄養素を摂らないとカラダは寝ている間に伸ばしたくても材料がないので伸ばせなくなります。

夜の炭水化物（ごはん・麺など）を少なめにするだけで、あとのおかず類はたくさん食べてください。

そして、昼間に筋肉つかって、筋肉に骨をひっぱらせて、夕食の栄養分で寝ている間に筋肉も骨も補修をさせるのです。生長ホルモンが出やすい午後１０時～午前２時は確保して。

回答No.1

tzd78886

親の身長が高くても子供もそうとは限りません。

市と浅井長政の３女、お江は両親の身長が高かったにもかかわらず低かったことは知られていますし、先祖が全て高かったとは限らないからです。

母方の叔父、母の４人きょうだいは一番下の弟だけ背が低くそれ以外は高いです。

変な伸長法に金をつぎ込まないようご注意ください。