早起きの仕方

質問

私は8ヶ月の赤ちゃんをもつ24歳の新米ママです
子供を持ってからずっと悩んでいるのが　どうやったら早起きできるかです…　朝6時できれば5時に起きるのが目標でその時間に起きれば一日がスムーズに過ごせるのに　結局2度寝したりして7時台とかに起きたりして　1日あたふたして毎日が過ぎてます　夜22時とかに寝ても朝起きれないんです(>_<)　　妊娠前は何年も水商売をしてて昼夜逆の生活をしてたのでそれも原因なのかと思ったりしてます　効き目抜群な方法があればぜひ教えてください(ToT)　子供のためにも旦那のためにも…

回答No.2

botamochiohagi · ベストアンサー

こんにちは。
目を覚ますためには、光が必要だと思います。
遮光カーテンは使っていませんか？
もし使っていらっしゃるのでしたら、普通のものに変える方法があります。

もうひとつ、ライトスタンドがついているめざまし時計があるんです。
起きる時間をセットすると、その３０分ほど前から徐々に明るくなり、起きる時間には気分よく起きられるというものです。
わたしは持っていませんが、夜中でもテレビが点いていて明るい時は、目が覚めてしまいます。そんな感じで目が覚めるんだろうな、と思います。

画像でお見せしたかったのですが、検索してもうまく見つけられませんでした。

なにかご参考になればと思います。

お礼

まさに遮光カーテンなんです　でも　旦那がこれじゃなきゃだめみたいなのでカーテンを変えることはできないんですが、そのライト付き目覚し時計かなり気になります!!!　ほしーっ!!!　どこにあるんでしょうかねー　くーーーーーっ知りたいッ
回答ありがとうございました。

回答No.6

ozisan

厳しいようですが、

責任感のみが、なせる行動です。

上手に昼寝をしてみてください。

お礼

その通りなんですよね(>_<)　厳しく言ってくれる人がいなかったので身が引き締まりました　
ありがとうございました。

回答No.5

heyboy

朝、５時～ご主人が出勤するまで
とりあえず起きていて
その後は寝てしまえば？
またご主人が戻る頃に
起きるとか？

まあでも赤ん坊がいるから
仮眠程度かもしれませんが
、、、。

お礼

上手ずに仮眠できるように　実行してみたいと思います
ありがとうございました。

回答No.4

Procas

早寝早起きは親がやると子供も身につきますのでいいと思いますよ。
昼間よく遊んで、子供を９時前に読み聞かせしながら自分も寝てしまう。いつもの自分ですが・・
朝は５時すぎには起きます。子供と昼寝してもいいですし。
コーヒーは午後からは飲まないといいです。

お礼

そうですね　自分ももう少し早く寝れるようにしてみたいと思います
ありがとうございました。

回答No.3

noname#8058

・ラジオ付き目覚まし時計を大音量で設定。（http://store.yahoo.co.jp/ebest/4905524204919.htmlのような物）
・もっと早く寝る。（僕は8時30分から9時の間に寝ています）

　参考になれば幸いです。

参考URL：

http://store.yahoo.co.jp/ebest/4905524204919.html

お礼

大音量はできないので　早寝してみたいと思います
ありがとうございました。

回答No.1

YQU04147

5から9月限定ですが、もっとも簡単でいい方法はカーテンをあけて寝れば5時頃から明るくなって起きなければならない状況になると思います。寝る時に外から部屋のなかが見えないようにしなければなりませんが。私はほとんど意識しなくても毎日5時30から40分の間に起きてしまいます。がんばりましょう。

お礼

がんばるのみですね!!　ありがとうございました。