ウォーキングの利点

質問

ウォーキングがどうしても長続きしません。
身体にいい利点を教えて頂きませんか？
（そういうことがもっとわかれば、やる気になると思うので。）

回答No.1

series885 · ベストアンサー

ウォーキングは有酸素運動ですから、痩せます。
ですからダイエットに最適です。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics2.htm

お礼

ご回答ありがとうございます。まずは２０分を続けるようにがんばります。とても詳しくわかりました。m(__)m

回答No.2

tenro

（１）どこでもできる。
　健康維持やダイエットの為の運動は定期的に（できれば毎日）行う必要があります。ウォーキングなら器具もいらず、いつでもどこでもできます。継続することで知らず知らずに体が健康になります。
（２）無理がない。
　体に負担が少ないので、膝を痛めたり、心臓に負担をかけたりせずにすみます。
（３）自然を感じることができて精神衛生上もよい。
　道ばたに咲く花々、春夏秋冬の木々の変化など、毎日自然を感じながら、散歩がてらにウォーキングをすると、いろいろなことを考えることができますし、心も穏やかになります。心の健康は体の健康にもつながります。また、ウォーキングの途中で会う人々とも心のふれあいができます。
（４）No.1の方のおっしゃるとおり、有酸素運動なので脂肪が燃焼しダイエットに適しています。

お礼

ご回答ありがとうございます。歩くと自然を感じられますね。がんばります。m(__)m