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疲れてしまう26歳女性の理由と対策は？
- 26歳の女性が疲れてしまう理由として、午前中の頑張りによる疲労、仕事の種類による差、家事の負担が挙げられます。
- 疲れを回復させるためには規則正しい生活や健康的な食材を摂取することが重要です。
- リポDを飲むことも一時的な回復には効果的ですが、長期的な解決策としては適切ではありません。
- ms_greeen
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- 栄養・サプリメント（健康）
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＞また休みの日も午前中に洗濯・掃除等家事をするだけでお昼には疲れてしまいます。 これじゃあ，まるで，70才代のおばあちゃんですよ！ 仰る通り，26歳にしては情けない！ さて，食生活が問題では？ どのような食生活をしているか分かりませんが・・・． （１）朝食にタンパク質を十分に摂って下さい．たとえば，豆類，豆腐，玉子，牛乳，チーズ，魚，肉，などのいずれかを毎朝，少量でもいいですから，必ず摂るようにして下さい． （２）野菜，果物は，朝，昼，晩，に適時，適量を摂る． （３）一番悪いのは，朝食抜き！ これは，若い人でも体力が減退します． （４）たまにリポDを飲んだとしても，これだけでは，全く何の効果はありません． （５）体力アップに一番大事な事は，栄養バランスのとれた規則正しい食生活と十分な睡眠です． （６）長期間，（５）さえ守られていれば，時にはハメをはずすのも許されます． 人間の身体は，自然界にある元素９２種類のうち，約半数以上が必要なんです．そのどれかが欠けても，何らかの異常をきたします．つまり，食生活が生物に摂って，一番大切であることを強調しています． ところで，毎日，ピーナッツを約１０粒，食べ続けてみて下さい．あるいは，スタミナがつくかも知れません．タンパク質ですから・・・． 兎に角，食生活を見直してみて下さい．出来れば，食材を種類多く買って調理して食べるのが一番です．
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- jx4076
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別の角度から。 どの様な職業と職場でしょうか。 事務所内の氣と言うものもあります。 念と言うものもあります。 土地や建物からもあります。 特に霊媒体質の場合は何か（霊）が憑くという事もあります。 地縛霊、浮遊霊、動物霊や人とトラブルを起こしていたり恨みをかう生霊と言うものもあります。 その、観点からも調べてみてはいかがでしょうか。 身体が重くなり風邪を引いたような症状になります。 その場合は、自分で気がつくことがあると思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 私は今まであまり霊的なものを感じたことはないのですが… そして今のところはだるい以外は風邪らしい症状は出ていません。 しかし、職場に苦手な、というか嫌悪感を抱いている人がいて、向こうもそれに気づいていて…なんて人間関係があるのも事実です。 そういったことも関係しているのかもしれませんね。 人間関係が円滑にいくように、気をつけたいと思います！
- 植松 一三（@jf2kgu）
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ビタミン、ミネラルは シッカリ取れて居ますか ビタミンは栄養をシッカリ吸収するのに必要ですし ミネラルは神経伝達するのに 重要な役割をします 特にこの時期心配なのが熱中症で 汗と共にミネラルも体外に出て 塩分不足がおきます 熱中症は以外と室内で発生することが多く 室外ですと人は喉が乾くために水を接種しますが 室内ではクーラーを使っているために発汗していないと思い 塩分や水分をとって居ないで熱中症になることが多く 実際に3、4年前に 私の行っている工場で熱中症の為に 亡くなられた方も居ます 熱中症で亡くなられた理由は 脱水症状で血液が泥々になって血栓ができ 脳血栓や心臓病になり また、多臓器不全で亡くなります ミネラルの中の カリウムが不足すると筋肉しかんがおき 呼吸できなくなたり 心臓が麻痺して再生できません 只単に疲れでしたら内科に行って点滴か ユンケルでしょうね(3000円クラス) まずはOSー1かスポーツ飲料を飲むようにしてください 喉が乾いてから飲むのではなく ことあるごとに飲んでください 水分吸収するのに必要な時間は30分位かかります 喉が乾いてから飲んだのでは遅いですよ(^_^;)
お礼
ご回答ありがとうございます。 なるほど、ミネラルですか！ 念頭にありませんでした。 しかも水分が吸収されるのに30分もかかるとは…知りませんでした。 意識してミネラル・水分をとるように心がけたいと思います。ビタミンも！
お礼
丁寧なご回答ありがとうございます！ えぇ、お恥ずかしい限りです。。。 やはり、食生活ですよね。。。 朝にたんぱく質、というところから始めたいと思います！ そういえば朝食にチーズを取り入れることがたまにあるのですが、そのときは調子がいい気がします。 ピーナッツは取り組みやすいですね！ 忙しくて今日はご飯作れない…なんて日が続いたときに心強い味方になりそうです！ ありがとうございました！！