食後にお腹が張り、お腹が鳴ります

質問

最近、食後（特に昼食後）下腹部がグルグル、ブーブー鳴りだしガスが溜まります。
便意があるのでトイレへ行くと、便はほんの少ししか出ないのですがガスは大量に出ます、それも大きな音で。
自宅で１人で居る時は良いのですが外出している時はとても困ります。
毎日乳酸菌の錠剤等を飲んだりしていますが解消されません。

ちなみに普段は便秘でも下痢でもなく毎日快便です。大きなストレスもありません。早食いをしてもゆっくり食べても変わりません。

何か良い対策法はありませんでしょうか

回答No.1

noname#231830

消化器の「胃と腸」は動作が連携し、食後に胃が動き出すと腸も活発に動き出すことが知られて居ます。
　起床時に飲水するなど刺激を与え、朝食直後にこの状態が起きるようにするのが宜しいかと思います。
　以上、ご参考まで。

補足

ご回答ありがとうございます。
朝はいつも無脂肪乳を飲んでお腹を動かし、排便しています。
が、昼食後は朝以上にお腹が動いてしまい、ガスも溜まり困っています