太っていますか？>_<…

質問

私は18才で
身長が164cmの体重が51～53キロです。
半年前まで75キロあって
がんばって体重をおとしました。
でも食べたらすぐ体重が2キロくらい
簡単に増えてしまいます>_<。…
昔太っていた分敏感に気になります。
特に顔や太ももが太って見えます>_<

やっぱり客観的に見て
このこの身長でこの体重は太っていますか？
長くなってすみません>_<。…

回答No.5

noname#256722

他の方が言っているように体脂肪率が低い50kgと体脂肪率が高い50kgでは違いますし、太っているかどうかは体脂肪率で決めるものです。
とは言っても気にするほどの体重ではないと思いますよ。
しかも太ももなんてほとんどの人は気にしません。

そして、脂肪を燃焼させる方法についてですが、高強度短時間ではなく低強度長時間です。高強度の運動では主に糖質がエネルギー源として使われます(しかも辛いので挫折しやすい)。脂肪を効率よく燃焼させるには1日20分以上、できれば30～40分のジョギングがいいです。

お礼

ありがとうございます>_<…

回答No.4

nicofoto

太っていると思います。

今はどんな運動を習慣にしていますか？

運動していない人は、たとえ体重が軽いとしても、それは筋肉が足りないせいで軽いだけで、脂肪は普通の人より多いので、身体のサイズは太いんですよ。

筋肉質であればあるほど体重は重く、反対に脂肪は少なくなり、身体は細く引き締まります。その身長・体重だと、かなり本格的にトレーニングしている人ならだいぶ締っていて細いと思います。何にもやってないならブヨブヨして太いはずです。

それと、半年で20kg痩せたということですが、そのように大幅な減量をする場合も、やっぱり筋肉ばかり減っていて、贅肉がたくさん残っている場合が多いです。急激な減量でも贅肉中心に落とせるのは、ハードにトレーニングしながらダイエットした場合だけです。

経験上、陸上部にでも入っているひとでないとそのような理想的な減量は出来ないし、たぶんあなたの場合も特にそういう運動習慣は無いと思います。やっていたとしても、せいぜい軽いウォーキングぐらいでしょう。

それだと、やはり自分でも感じているように太って見えるはずです。
ちなみにこれ以上体重を落としても、太っているのは変わりません。軽いけどブヨブヨしているというのは同じです。

体重を落とすのではなく、体脂肪率を下げる工夫をしてください。
体脂肪率を下げるための唯一の方法は、10分や15分程度の短い時間でもいいから、ダッシュや筋トレなどの激しい運動をすること。
有酸素運動や軽い運動じゃ、たとえ5時間やっても体重や筋肉だけが落ちて、体脂肪率は下がりませんからご注意ください。

回答No.3

hg3

肥満の判定は、BMIで判定します。
BMI＝体重kg÷(身長m×身長m）

BMI＝22が標準。
BMI＝18.5以下は痩せすぎです。

身長164cmなら、標準体重は59kg位です。
50kgを下回ると痩せすぎです。
つまり今のあなたは、痩せすぎの少し手前で、全く太っていません。

それと、体重なんて1日で2～3kg変動して当たり前です。
気になるという気持ちも分かりますが、まずは冷静になりましょう。

あなたは決して太っていないし、1日や2日で簡単に太ることも無いということを理解しましょう。

回答No.2

RabbitRabbit

母の身長も体重もそのくらいなので太ってはないかと。57キロだと標準体重なので見た目は少しぽちゃっと見えるかもしれませんね。身長-100cmで健康体重、身長-110cmで細く見えるそうですよ。

回答No.1

yasuto07

今なら何をきても綺麗に見えますよ。

昔の計算式で、164ー100×0・9＝57キロ位標準なので、、、これ以上痩せる必要はない。