トレーシーメソッド

質問

私は現在陸上部に入っています。
中学に入り、急に体重が増えました。そこで、トレーシーメソッドをやってみたいと思っているんですが。。。
私は筋肉がつきやすい体質で、短距離で余計に筋肉がついてしまいました。
トレーシーメソッドは筋肉を鍛えるものなのですよね？
私のように筋肉質（骨格筋率36%)だと、あまり効果がないでしょうか。
いま、NO.１と３、どちらを購入しようか迷っています。
体脂肪率を下げたいのでやはり有酸素運動であるNO.3を買った方が良いんでしょうか？？

あまり安くないので迷っています。回答をお待ちしております。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

有酸素運動ならウォーキングかジョギングのほうがいいと思います。

それと、筋肉は何もしなければ落ちます。
程よく筋肉を鍛えたほうが、より締まって綺麗に見えます。

トレーシーは、筋肉を鍛えるエクササイズですが、どちらかと言えば
短距離で鍛える瞬発性のある筋肉ではなく
バレエなどの動きを取り入れたものなので
きちんと行えば全身に綺麗な筋肉がつきます。

多分、しっかりやれば筋肉痛になります。

確かに体脂肪ならNo.３ですが、No.１の方がやりやすいと思います。

価格も一時に比べたらかなり安くなってますよ。

本当に後はお好みです。

amazonの評価もご覧になってみてね。
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こういうの視てみるといいと思います。
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ご参考になれば幸いです。