ダイエット中に食べるもの♪

質問

１人暮らしで食費節約中です！
で、ダイエット中なのですが、どういった物を食べればいいと思いますか？
栄養がとれるものがいいんですけど・・・
自炊はできます。
おすすめのものとか教えてください。

回答No.1

noname#6936 · ベストアンサー

豆腐、納豆・卵は基本です。中でも豆腐は安いし、料理方法ではかなり腹持ちが良くなるのでほんとおすすめ！それに胸が大きくなった気がします☆一人暮しで野菜などの買い置きが少なくても、豆腐と一緒に煮るだけでりっぱにおかずですよ。私は、ご飯の代わりに豆腐を食べてた時期もありました。豆腐を一食に一丁、いろんな調理法で食べるんです。

あと、ご飯の前に汁ものを必ず飲むか、ご飯といっしょに飲むことをお勧めします。品数が増えて満足するし、お腹も膨れるので。お湯にだしの素と海苔でも漬物でも入れるだけでもいいです。粉末のスープでも。

それと、なんかさびしいときには乾燥ワカメを食べてました。もちろん料理にも重宝します。

お礼

回答ありがとうございます。
豆腐・納豆だいすきです。今日も豆腐サラダ食べました！
胸もおっきくなるんですか？それは初耳です。
豆腐は安いので食費節約にはもってこいですね。
とても参考になりました！これから試してみたいと思います。

回答No.4

timeup

ダイエットのためでは無いですが、○十年研究しています。以前は医療用のを流用していましたが、

今の時代は必要な物質がサプリで出ていますので、在る程度の生理学的などの知識があれば、数ヶ月程度なら、安全に、プロティン＋ビタミン＋ミネラル剤などで絶食状態まで出来ます。
これは、完全水断食で数週間できるヒト向きですが・・・・。　　
知識があまり無くても、無疾患・健康状態なら２週間程度ならこれで大丈夫でしょう。

食べるもの・・・・此処までやれないなら、
丼にご飯を少し＋味噌＋ワカメ＋納豆＋目玉焼き＋色の濃い野菜を入れて、ピピンパップ状態orオジヤ状態にして＜良く噛ん＞で食べましょう。

お礼

アドバイスありがとうございます。
もちろんサプリとかにも良いところはあると思います。でも食材の新鮮な味・色・香りを楽しんだほうが楽しくやせられると思うので今は使わないことにしてます。
丼にご飯を少し＋味噌＋ワカメ＋納豆＋目玉焼き＋色の濃い野菜を入れて、ピピンパップ状態orオジヤ状態にして＜良く噛ん＞で食べる・・・今度やってみます♪
あせらずきれいにやせられるようにがんばります！

回答No.3

inaken11

あ～もう～食べることしか考えていないですねぇ～・・・ダイエットしてるくせに。

全体の量を減らせば、特に食べる必要のあるものは有りません。

何でも少量バランスよく食べれば良いんですが・・・一人暮らしはそれが難しいので、高蛋白低脂肪＋食物繊維で行きましょう。

納豆＋ご飯＋キャベツの千切りとか、ブタの冷しゃぶとか、バンバンジーとか、麻婆豆腐とか。

お礼

アドバイスありがとうございます。
えっと、食べないとストレスたまって体にも心にも悪いんで。
がんばります！

回答No.2

foo-foo

腹持ちがよく、ダイエットに適して栄養もバッチリ（値段も安い）なのが玄米です。白米より絶対オススメです！スーパーで買うよりお米屋さんで買う方が安いですよ。
No1の方がおっしゃるとおり、豆腐類もオススメです。食物繊維があり、栄養価も高く、イソフラボンで女性にいい！！キレイに痩せられます♪
食べないダイエットは基礎代謝率が悪くなるので止めれば絶対リバウンドします。
私もダイエット中なので、お互い頑張りましょうね！

お礼

アドバイスありがとうございます。
実家から玄米送ってもらうことにしました！実家は農家なので米を買ったことないです。

そうなんですよ、ただ痩せるんじゃなくて、
キレイにやせたいんです☆同じ女性としてとてもいいアドバイスをいただけてうれしいです。
お互いがんばりましょう( ・д-☆