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不溶性食物繊維

不溶性食物繊維にひじきが有る事が分かりましたが、他にどんな不溶性食物繊維が有るか教えて下さい!

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回答No.1

ごぼう、卯の花、ふすま(ブラン)、豆類、キノコ類、葉物野菜全般、ナッツ類、木の実などです。 こちらも参照ください。 ↓ http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber_insoluble.html

machiyan
質問者

お礼

参考になりました。有り難う御座います。m(。。)m

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