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摂食障害に悩んでます
過去にも似たようなご質問があるかと思いますが 話せる人がいないのでこちらに投稿させて頂きました。 私は３３歳独身のＯＬです。 最近頻繁にお菓子ばかり食べてしまいます。 普通のご飯よりもお菓子の方が美味しく感じる ようになってしまいました。 それも食べる量が半端じゃなく自分でも異常に 思ってます。以前はそれも1ヶ月に一回だったのが 段々間隔が短くなってここ５日間連続してます。 夜８時以降は食べないように気をつけていたのが 最近では夜中の１時でも食べてしまって。。。 ストレス、不眠、体調不良、親との不仲等で 体重が３３キロまで減ってしまい（１５２センチ） 体力の限界もあり１４年間勤めていた会社を今月で 退職することになりました。 体力と規則正しい生活をするために仕事を辞める 決心をしたのに今のままだとお菓子ばかり 食べてしまう自分がとても怖いんです。 皆さんが食後に食べるお菓子の量ってどの位 なんでしょうか？よかったら教えて下さい。 長文にお付き合いいただきまして有難うございました。 どうか良きアドバイスをお願いいたします。
- nyanyachan
- お礼率64% (9/14)
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
お菓子のほうが美味しいですよね。 でもそれはおなかがすいて食べたいのではないん ですよね。見ると食べたい。頭が欲しがるんです。 べつに体はほしがっていません。 頭がお菓子＝食べたい。食べれば楽しい。美味しい。 幸せなキモチ。となるようにインプットされつつ あるのです。 私も何度かここでかいたことがありますが 過食でした。しかもポテチしかその対象では ありませんでした。他のお菓子は我慢できます。 そんなの何箱も食べたいとは思うことはなかったです。 なので某Ｋの塩味と某ｋるびーのコンソメ。 この2種類しか食べないんです。でも毎日ポテチを ３袋（小袋ではありません）夜食べる毎日でした。 私は仕事のストレスのうっぷんばらしを食べることで はらしたのです。美味しいけどしょっぱい。 でもやめられたい。食べてると幸せだから。 最後は指に付いたかけらまでなめとりました。 カロリーそれだけで１５００以上です。 おもしろいことに食べながら本を読んでいると その本をみただけで食べたくなります。おなかは すいていないんです。もう刷り込み状態です。 悲しいですよね。たべているときは気がまぎれても 食べ終わったら私すごく悲しかった。 自分が普通じゃないって認めたくないけど異常だった。 たべおわると現実が私におそいかかってきて 切なくてないていた。 ただの、逃避です。 ＞体力と規則正しい生活をするために仕事を辞める ＞決心をしたのに そんなこと考えなくていいんですよ。 今あなたという自動車はガス欠寸前です。 そんなときに「車を修理して性能よく」とか 「エンジンつみかえてもっと大きい排気量を！」なんて できるわけないんです。だってガソリンがないんだから 車が走れない！修理工場までいけないんです。 あなたに必要なのはとりあえずガソリンスタンドを みつけてガソリンを入れること。 心もからだもゆったりとリラックスすること。 規則正しい生活？ あなたに必要なのはゆっくりやすんで、起きたいとき おきること。 自分をいじめないこと。社会人不適格だ、とか 間違っても考えないこと。 追い詰めないで。甘やかしてあげてね。自分の心を。 私は自分の異常さと正面きってむきあって 「食べたくなった」ときも「おなかはすいていない 目でたべたいだけ」と耐えました。 フレーバーティーを多くのみその甘さで我慢しました。 ８９キロまでいった体重が今６０キロです。 お菓子は、いりません。家族がかってきてあったら 食べますが昔のように袋ひとつぜんぶ、ということは ありません。 以前の自分の姿が戒めとなっています。 自分でかわなければ食べることはできません。 どうしても何かたべたいときはコーンフレークを おすすめしますよ＾＾長文お許しを。
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- hanahanamarumaru
- ベストアンサー率0% (0/2)
No4のhanahanamarumaruです。 薬名はここで公表してはまずそうなので辞めておきます。抗不安剤ともう1種類違う薬でした。 多分、過食が収まっているのは、抗不安剤のおかげかな？ 私の場合、気持ちが鬱になっているからとのことでした。ただ、副作用もちょっとあって、眠気がすごいのなんの。自分でコントロールできないんですよ。 昼間は元気でも、夜起きてられない、朝起きられない・・・病院を変える予定なので、これからも様子を見ながら処方が変わっていくのだと思います。 なんだか、自分のことばかりになってしまいましたが、通院されているのなら、絶対相談してみることをオススメしますよ！
お礼
お医者さんに相談したところ精神科にみてもらうのも いいかもしれないとのことでしたが とりあえず睡眠薬を処方してくれたので たっぷり睡眠をとってみようと思います。 何せ、平均睡眠時間が4時間位なので。 ご丁寧にありがとうございました。
- y-tomo
- ベストアンサー率26% (69/256)
回答お礼ありがとうございます。 でも、y-tomoの友人達は結局何事も自分の状況・気持は自分で乗り越えて頑張ってます。 誰かに頼っても、例えばその人がいなくなった時、又駄目になるって事でしょ？ y-tomoの摂食障害を起こす友人達も、幾らy-tomoが話を聞いてあげて、多少ははけ口になるのかもしれないけど、自分で乗り越えないと駄目なんだと思いますよ。 それに、辛い時間とか、心が疲れてる時間ていつまでも続かないから。大丈夫だと思いますよ。 おかしだって、そのうち飽きて来て段々食べなくなると思うし。 今の状況を自分で変えられる様な、気持の平穏が戻ると良いですね。 頑張って下さいね。 ご年配の知人に「人間は朝起きた時から、選択が始まっててそれの繰り返しが人生なんだよ。例えば、間違ったレールを走ってる事に気づいても、がむしゃらに進もうとすることが間違いで、そこで立ち止まって、戻る事が大切なんだからね」って言われました。 何事も思い通りに行かないかもしれませんし、心が壊れてる時は、スムーズに理想通りには、進めないかも知れないけど、その時間は充電時間？修理の時間？って考えて、ゆっくり治して行けばいいと思いますよ。 何が、自分をこうさせてるのか？ゆっくり見つめなおして、自覚した上で、それを乗り越える強さを、自分が持てる様に頑張って下さい。
- y-tomo
- ベストアンサー率26% (69/256)
関係ないですが、26歳です。歳を負う毎にお菓子が食べれなくなってます。 １５２センチで、３３キロ結構痩せてますね～。 友人に１６２センチ位で、48キロ位から半年で一気に34キロ位まで落ちて、その後半年で56キロだかそれ以上までに増えて、その後一年以上掛けてまた、自然と48キロに戻った友人がいますね。 彼女が痩せた理由は、仕事がハード、酒の飲みすぎ？食事を取らない、ですかね？ 太った理由は、ストレスで凄いお菓子ばかり食べてましたね。 延々口に何かを入れてるって感じだったらしいですよ。 痩せた時は凄い心配して、y-tomoが毎日色々なおむすびを作って渡してたんですけど(営業成績の為、運転中以外食事を取らない人だったので)、それも食べては吐いてって感じだったらしいです。 でも、時間や状況で自然と変わって行ってます。 彼女も仕事を辞めてから、自然と元に戻って行ったんですよね。 他にも、164センチ位で、３５、３６キロ位の友人がいますね。 彼女の場合は、凄い量を食べるのに、自然と吐いてしまったり、３、４日食事を取れなかったり、って感じみたいですね。 友人は取り合えず、元気だし余り心配してません。 生活状況が変わるみたいですし、様子を見てみてはいかがですか？ 昔仲が良かった子は１５１センチ位で、体重が当時42キロ。でも、学生時代の37キロ迄戻したい。って言ってましたね。 37キロだか、36キロだか？良く分かりませんが、当時はファンクラブがあったほど、もててたみたいですし、nyanyachanさんの場合ちょこっと痩せてるけど、まだ大丈夫だと思いますよ。 あたいの腹に付いた贅肉あげたいくらいです。 生活状況とかが、少しは安定すれば大丈夫だと思いますけど、一応気軽に病院に行ってみても良いと思います。
お礼
おむすびを作ってあげるなんて優しい方なんですね。 私のそばにもｙ-tomoさんのような 理解ある方がいたら精神的にも違ったかも しれないです。あと少しで仕事も終わるので ゆっくり過ごしてみようと思います。 ありがとうございました。。。
- hanahanamarumaru
- ベストアンサー率0% (0/2)
こんにちは。 私も最近まで同じような悩みを抱えていました。 私の場合は、甘い物がすごかったです。（アトピーもちで良くないと分かっていながら・・・） 過食症？かな。なんて思っていました。 でも吐いたりはしなかったから気にしてなかったんです。 ところが、先日過食の件とは別で病院に行ったんです。 そこでついでに過食のことを話したんです。 そうしたら、鬱になっているからそれが原因では？と言われました。それに関してはすごくショックで私はこんなに元気なのに、薬で解決しようとするなんてヒドイ！って思いました。 でも、処方通り薬を飲み始めて1週間・・・ 過食が良くなりました。 ストレスがおありのようなので、その辺も原因ではないかと思い、私の体験を書かせていただきました。 もしかしたら病院を診察されるのも良いのかもしれません。私みたいな人もいたんだって思ってもらえればと思います。 検討を祈ります。
お礼
私も鬱になってるのでやはりそこが原因かも しれません。 私も今違う件で病院に通っているので 相談してみようかな。。。 薬って過食をおさえる薬なんですか？ 差し支えなかったら薬名を教えていただけると 幸いです。。。 どうもありがとうございました。
- Syo-ya
- ベストアンサー率31% (558/1780)
お菓子は、昔ははまりましたね。 布団の中で食べるお菓子というのは格別おいしかったです。 最初は、「この一箱全てが自分の物だ」という、幼い心の欲求を満たすところから始まったと思います。某有名演歌歌手も同じ理由で、お菓子を食べていたということですから、ご質問者さまの背景にも、この心理があるかも知れませんよ。 あとは、お菓子にもよりますが、口の中での触感が良いんですよね。 私はナッツ類が大好物なんですが、あのポリポリの刺激は、脳へも刺激になっているんです。（ちなみにナッツ類は健康にも良いです） 今は全く食べませんが、昔は、３箱くらいは食べてたこともあると思います。 かなりハマッテましたが、止めなければと思ったことは一度もありませんでした。 逆に、自分の特性として、凝り性でもありますから、そのエネルギーが、スルメ、煮干に変わり、健康志向に変わり、気が付いたら、お菓子以外のものにエネルギーを注いでいました。 ですから、あまり自分を責めないほうが良いんです。 http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=815422 こちらの＃８も読んでみてください。 http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=856256 こちらの＃６も参考になりますでしょうか。
お礼
親との不仲も影響してるのかもしれませんね。 今の生活で心が和む時が全くないんです。 お菓子に飽きてくるといいんですが・・・。 どうもありがとうございました。。。
- tama_2001
- ベストアンサー率18% (21/111)
こんにちは。 「お菓子」をスナックやビスケット、飴やチョコとして、 回答（回答になってないかも・・・）しています。 >皆さんが食後に食べるお菓子の量ってどの位 私は食後にお菓子を食べません。そう育っているからだと思います。 学校から帰ってから食べるお菓子の量は 「夕飯が食べられる程度」でした。 おやつを食べて夕飯が食べられないとなると おやつ禁止にされましたもん（＾＾； その習慣は今でも続いています。 夕食の箸を置いた後はゼリーやヨーグルト、ケーキ、 果物などコース料理のデザートとして出てくる類のものを コース料理並に（あまり大量ではなく）食べることはあります。 あ、ケーキがたくさん食べたいときはご飯を うどんやそばなど軽くして、しっかりいただきますが(笑) ウチの冷蔵庫にジュースが入っていることは稀でした。 小さいころから牛乳がメインです。 だから友達の家にお泊りに行って、夕食後に お菓子やジュースが出てきたときはすっごく 驚いてしまいました。嬉しいと思わなかった。 「食べることは良くないこと」って 思ってるんでしょうかね。←人に聞いてもわからんて（＾＾； いま、一人暮らしをしていますが お菓子のストックはあまりありません。 おつまみになるナッツと、小さな羊羹、 パックンチョが１箱。こんなもんです。
お礼
私もお菓子の買い置きはしないようにしてるんですが、 我慢できないと車でコンビニに直行です。 普通のご飯が美味しく感じられるようになれば お菓子に手を出さなくなるような気がします。 どうもありがとうございました。
お礼
そうなんです。頭が欲しがってるんですよね。 私はポテチ系は苦手でカールとかうまい棒とか お煎餅を食べまくってます。 仕事がら食事の時間も不規則で日によっては パン一個で終わってしまう日もあります。 その反動が今きてるのかもしれません。。。 コーンフレークって食べたことないので 今度買ってみますね。 どうもありがとうございました。