家で出来るフィットネス器具

質問

こんにちわ。お世話になります。
８月までに体重を３キロ減量しつつ、太股の裏からヒップを引き締めたいと思っています。
昔、無理な食事制限をしていたせいか、最近は夕食を減らしたりしても体重が減りません。
そこで家で出来るサイドステッパー、エアロバイク、ローイングマシンのいずれかの購入を考えています。
体重を落としつつ、太股の引き締めとヒップアップに効果があるものはどれでしょうか？

回答No.2

timeup · ベストアンサー

第一段階のお勧めは、エアロバイクですが、経済的なものも有るなら、普通の店で販売している室内固定自転車を使い（エアロバイクはコンビの登録標章）（今は日本では１万円以下でも有る）、次にステッパーが良いでしょう。

ステッパーはかなり運動量が多くなるので、二番目に使うほうがお勧めです。

ヒップアップはバイクのシートを旨く合わせればよいのですが、うつぶせに寝て、手足の対角線側を上げるとか、足を水泳のバタ足の様に上げるとかでも効果が上がります。

又、このような機器を購入しても家では飽きる人が多いので、他に自重だけでの運動も混ぜ合わせることが良いでしょう。
例えば、立位で軽く膝を曲げる（あくまで軽くです）
スクワットを延々と続ける。　効果ありますよ。

尚、重要なのは体重減少ではなく、脂肪減少ですから、食事は確実に必要な物質を摂取してください。
そうしないと、筋肉が減ってしまいます。筋肉は目に見える骨格筋だけでなく、体内各所にありますが、それらが減少すると取り返しのつかない状態になります。
食事も減らすなら、各種サプリを使用した方が健康も維持できるので良いでしょう。

お礼

エアロバイクは太股の引き締めに効果あるんでしょうか？よくエアロバイクで脹ら脛が太くなったとゆう方もいますが、それは単に負荷が重すぎるからですか？

回答No.1

Faye

回答になってないかもしれませんが…

ラテラル サイ トレーナー（サイドステッパー）

私も欲しいなぁ～と思っています。

参考URL：

http://www.sessens.com/kenjin/shop_japan_lateral_ad/