最近よく悪夢を見ます

質問

最近毎日のように悪夢を見ます
内容は自分が殺されたりホラーのようなものです
ストレスが原因だと思いますがストレスはどうしようもないので、ストレス解消以外で悪夢を見にくくする方法を教えて下さい

回答No.1

noname#196837

簡単なところから言うと、寝室の環境を整える。
寝具が清潔であること。
なるべく体を締め付けない寝衣を身に付けて眠る。
リラックス効果のあるアロマオイルなどを枕にたらす。良い香りに包まれると良質な睡眠を誘います。
あとは、躰をとことん疲労させる。熟睡すると悪夢にうなされることはないと思います。
これらを試しても尚、改善されなければ睡眠薬にたよるのもやむを得ないかもしれませんね。