悪夢

質問

現在20代後半男性になります

タイトル通りで、悪夢に悩まされています。
夢の内容がかなりひどいものです。
悪夢は3種類あります。
(1)両親に暴行される。又はその逆で私が両親に暴行する夢。
(2)女性に暴行される又はいじめられたりする夢。
又は逆に私が女性に暴行する夢。
(3)仕事場で同僚や上司で揉めたり、仕事場でいじめられたりしてノイローゼになる夢。

(1)の夢の原因でしょうか、私が子供の時から両親の不仲を見たり、何かあるたびにヒステリックな両親に殴られたりしたことはあります。
(2)の夢の原因でしょうか、子供の時に異性に虐められたり、嫌がらせをされ殴られたりしました。学生時代になってからも粗暴な女性を見かけたり、被害にあいました。
(3)の夢の原因でしょうか、仕事場では最近、直属の上司の1人が異動になり、今まで上司がやっていた仕事を引き継ぎで私がやるようになりました。又、私がその上司に変わって部下を指導したり、忙しいながらも充実した日を送っています。

悪夢から目がさめると動悸がすごく、汗がびちょびちょになってる状態です。
又、悪夢を見て一旦夜中に目がさめるものの30分もすれば直ぐに床について、朝を迎えます。
しかし、夜中に悪夢で目がさめるため寝不足といかないまでも何か疲れがとれない感じがします。

悪夢を見ないようにするにはどうすればいいのでしょうか?
上記の悪夢はやはり、現実に体験したことが原因なのでしょうか?

回答No.6

noname#244420 · ベストアンサー

夢を見るのは、個人の自由です。　況してやこれをコントロールするとなれば、日頃の行いと思考、それに伴う言動が凛とした理想に則したものであるかを見直すことですね。
医療関係者ではありませんので、ここからは参考までにしていただければ・・・と思いますが、自律神経失調症（様々の症状がでます。睡眠障害や頭痛、めまい、過干渉等も代表格に入っていますので調べてみてください。）等、西洋医学では病気と認定出来ないような悩みを解消する時に規則正しい生活リズム、食生活、良好な睡眠、適度な有酸素運動を重視されます。
今は少なくともレム睡眠のリズムバランスが崩れて眠りが浅いようなので、就寝前の入浴、運動、それに寝具（枕＞結構重要、敷布団、掛け布団）、寝室の温度、湿度等を見直しされては如何ですか？
現実に起きる出来事に関しては、あなたのスペック、性格、生活環境、運命の問題だと思いますので、脱却するためにはあなたが変わるしかないでしょう。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.5

j3100-pips

眠れば夢は必ず見ます。
それを止めるのは無理です。
せめて起きている間は楽しいことに心がけて、そういう悪夢を見ない自分になるようにしていくしかないでしょう。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.4

kaitara1

悪夢というのは、目が覚めて夢でよかったと安心できないほど不快なものですね。なかなか、このようには考えにくいですが、夢をみるというのは睡眠していたということです。本当に体に有害なものは睡眠できないことですね。悪夢は不快であっても睡眠ができているのだから大丈夫というように考えられないでしょうか。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.3

foreseer

大丈夫ですか。
恐いですね。
悪夢。。
実体験とか、おかれている状況だとかが、
関係してるように思えます。
私も恐い夢を見てバクバクしたことがあります。

回答は役に立たないかもですが。
質問者さまが、
ハッピーな夢を見れますように(ハート)

お礼

回答ありがとうございます

回答No.2

doglover0802

悪夢の解決＝睡眠障害の解消ですよね。

睡眠導入剤を服用する、運動して体を疲れさせる、満腹になる、就寝前にポットミルクを飲む等でしょうか。
私の経験上、飲酒は夜中に尿意を催して起きてしまうのでお勧めしません。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.1

山田 太郎（@f_a_007）

Q1、悪夢を見ないようにするにはどうすればいいのでしょうか?
A1、夕方から夜にかけて、１時間程度軽くジョギングすることですね。

Q2、上記の悪夢はやはり、現実に体験したことが原因なのでしょうか?
A2、意識は体験の反映ですから、原因と言えるでしょう。

お礼

回答ありがとうございます