悪夢をよく見ます

2011/03/27 12:08

最近、悪夢にうなされて目が覚めることが多いです。悪夢の内容は昔のトラウマとなった出来事に関するものが多く、目が覚める時には泣いていたり、過呼吸になっていることも多いです。また、寝言も多いと家族に言われました。悪夢を少なくする方法はありますでしょうか。

noname#183994

みんなの回答

noname#255857

2011/03/27 12:13 回答No.1

夢を見ている時に、コレは夢だと気付く明晰夢をマスターしてはどうでしょうか？私は訓練したわけではないですが、これが出来るので嫌な夢を見たときはすぐに夢だと気付いて目を覚まし、寝なおせます。訓練法をかいてページ貼っておきますね。よかったらどうぞ。

質問者

ご回答ありがとうございます。明晰夢ははじめて聞きました。訓練法を書いたページを貼っていただいて本当にありがとうございます。実践してみたいと思います。