悪夢を見ない方法

質問

こんにちは

突然ですが、最近3晩連続で悪い内容の夢、いわゆる悪夢に悩まされています。

内容は、どれも頭の狂った人（人々）にいつも追い掛け回されるというものです。
思い出してみれば、半月ほど前に似たような漫画を一冊だけ読んだ記憶はあります。それ以外に夢に類似する視聴覚材を見てはいません。

いつも寝覚めが大変、悪く非常にストレスを感じています。今日の夜、また寝るのも恐いぐらいです。

どうか悪夢を見ない方法など、ご存知の方はよろしくお願いします。気休めでもいいです、何かお願いします。

回答No.4

pi_po_pa3 · ベストアンサー

余程、インパクトのある漫画だったんですね。

さて、コンポなどがあれば次の方法は如何でしょうか？

OFFタイマー機能を使って、穏やかな音楽を流して眠りにつく。
ONタイマー機能を使って、起床時間の1時間ほど前から穏やかな音楽を流して、目を覚ます。
（音量は、微かに聞こえる程度が良いと思います）

寝ていても、音は耳から入ってきます。それが夢に影響を与えることがあります。
私はテレビを付けたまま、うたた寝することがよくあります。
そのときの番組によって、自分がお笑い芸人になったり、家政婦になることがあります。
よゐこの濱口さんと「摂ったど～」と叫んでみたり、スチュワーデス刑事になったこともありました。

あと寝る前に、お笑い番組などを見て、たくさん笑ってから眠る、というのも良いかもしれません。

早く開放されるといいですね。

お礼

お返事有難うございます。

これは、かなり良いかもしれないです。
早速、穏やかなBGMを流してみようと思います。

お笑い番組は私はあまり見ないので、少し試しようがないです。
でも、音楽のほうは早速試してみようと思います。

回答No.3

cascade

子供のころ知った方法なのですが、
寝る前に枕を3回叩いて寝るといいです。
今考えると何の根拠もないけど、
これをやったときは怖い夢を見ませんでしたよ(笑)

あともうひとつ。
適度な運動をした後に限界まで睡魔と戦って寝ると
身体の疲れから熟睡して夢を見る余裕がないんじゃないですかね？
ただ朝起きるときが悪夢以上につらいかもですけど…。

お礼

お返事有難うございます。

なるほど、３回たたいてみます。

最近は、夏休みなので身体が鈍っているのかもしれません。でも心配いらないようです。明日から夏期講習です。もう見ない事を祈るのみです。

回答No.2

ni2

悪夢を見ない方法はわかりませんが、ご参考までに。夢占い（又は夢で深層心理を判断）を試されたことがありますか？無料で夢占いをしているサイトも探せばすぐに見つかりますよ。私も以前、悪夢や不思議なとっぴょうしもない夢など、とにかく毎日何かしらの夢を見ていました。そのつど、メモして夢占いをしてみました。当たっているなということもありますが、大半は意味がなく、寝ている時の夢はたいしたことないな、脳や心がなにかしら影響しているんだと感じました。それ以来、あまり夢を見なくなりました（見た夢に拘らなくなりました）寝ている時の夢より、起きている時に持っている夢（目標など）を大切にして下さいね。

お礼

お返事有難うございます。
なるほど、夢占いですか…
これ以上続くようなら試してみようかと思います。
現実の夢も見れるようにしっかり頑張って生きていきたいと思います。

回答No.1

mirai_no_shuto

こんにちは

悪夢は自然に起きる直前に見るらしいです。
見ない方法としては、深い眠りのときに目覚まし等で
無理やり起こすくらいしか考えがつきませんが、
体に悪そう・・・。

悪夢を見る＝健康なので
「今日も悪夢見た～怖かったな～。でも、これが健康の証だ！」などと
＋思考で考えては？

お礼

こんにちは
お返事有難うございます。

悪夢を見るということは健康の証なのですね。
プラス思考で行ってみようと思います。