「アンガーマネジメント」の方法について

質問

仕事でイライラすることが多い今日この頃。
「アンガーマネジメント」という言葉をよく聞きますが、
怒りをコントロールするという意味であってますでしょうか。

「アンガーマネジメント」の方法をわかれば教えてください。

回答No.1

kingyo_tyuuihou · ベストアンサー

はい。それでよろしいようです。
こんな協会があるんですね。
http://www.angermanagement.co.jp/

こちらがあれこれと詳しいようですが、
http://goodluckjapan.com/ikari/
この中の５は非常に有効です。

怒りの感情は持続できない。だから怒る前に１０秒数えます。
それでも収まらないようなら、その怒りは妥当なものといえます。
クールにベストなやり方を模索しましょう。

お礼

回答ありがとうございます！