- ベストアンサー
筋肥大トレーニング
ストレートセットで3セットやるとして、3セット目が3回ほどしかできなかったらこれは最大筋力向上のほうに貢献してしまいますか? それとも3レップしかできなくなるのは重量が高すぎますか? だとしたら対処法はウエイトリダクション法などに変えるなどですか?
- みんなの回答 (1)
- 専門家の回答
ストレートセットで3セットやるとして、3セット目が3回ほどしかできなかったらこれは最大筋力向上のほうに貢献してしまいますか? それとも3レップしかできなくなるのは重量が高すぎますか? だとしたら対処法はウエイトリダクション法などに変えるなどですか?
補足
ありがとうございます! また少し質問なのですが、昨日バーベルカールを下のようにやったのですが2セット目で4レップまで減ってしまうのはおかしいですか?そしてこのまま重量固定で3セットまでやるのと(おそらく3セット目は2回くらいになると思います)重量を下げて10回前後に合わせるのとではどのような効果の違いがでますか? *昨日は3セット目のみ重量を下げてやりました* (8>4>4) (17.5k>17.5k>15k)