断食って効果はありますか？

質問

カテゴリがあってないかもしれません。

突然ですが一週間程の断食って効果はありますか？そもそも断食ってダイエット効果はあるんですか？実際に試してみたりしてみた方などいたら教えて頂きたいです。回答お願いします。

回答No.5

iw_steel · ベストアンサー

自分の体験からですけど
3週間ほど前、風邪をひいたみたいで39度近い熱が
あったので、近くの診療所で診てもらい
ボルタレンなる薬を処方されました。
　その結果、熱は下がったんですが副作用で
味覚障害（悪味）になり。
水以外の食べ物、飲み物がクレゾール味の様な感じになり。
それが　全快するまで10日かかりました。
餓死したらまずいと思い
その間は水とゼリー状のカロリー補助食品を無理やり流し
こみました。
ざっと1日200kcal程度です
　10日後体組成系に乗ったら
体重　-4k
体脂肪率　-2％
内臓脂肪レベル　-2レベル
となりました。
どんなに有酸素運動しようと食事制限しようと下がらなかった
内臓脂肪レベルがあっさり下がったのは　新発見です。
現在　体脂肪率14% 内臓脂肪レベル8です。
なんとか　維持したいと思ってる58才です。

お礼

断食はやっぱり危ないですよね。少しずつ食べる量を減らしていけば痩せたりするんですかすね。回答ありがとうございました。

回答No.6

terricola

「ダイエット効果」なる摩訶不思議な言葉を使うから変な回答がつくのです。

痩せるかどうかだけを聞きたいのなら、断食すれば痩せます。当たり前です。
2～3キロは落ちると思いますよ。

その後、持続できるかどうかは別の話です。食生活を元に戻したら体重も少しずつ元に戻っていきます。

お礼

やっぱり持続が大事ってことですよね。回答ありがとうございました
<(_ _)>

回答No.4

hg3

断食すれば、体重は減りますよ。食べないんだから当たり前です。
でも、それは、ダイエットとは言いません。
元の生活に戻したら、当然体重も元に戻ります。
それどころか、栄養不足で健康を損ね、筋肉が減ってより太りやすい体質になるでしょう。

ダイエットというのは、食事や運動などの生活習慣を健康的なものに改善し、それを一生続けることです。

お礼

そうですよね。体調を崩したら元も子もないですよね。(^^;)
回答ありがとうございました。

回答No.3

maiko0318

カロリーオーバーの状態は改善できるでしょうが、
まんべんなく栄養をとっていないと栄養失調で倒れることになります。

TVでやってるのは医者がついてやってるでしょ。

お礼

TVのはやっぱりそういうのがあるから成功するんですね。回答ありがとうございました。

回答No.2

あずき なな（@azuki-7）

1回だけじゃ無理です
断続的にやらないと効果はありません

イスラム圏に肥満が少ないのは「ラマダン」という断食月に断食を繰り返すからです

お礼

ラマダンとかは前学校で習ったので聞いたことはあったんですがやっぱり継続的にしないとダメ何ですね。回答ありがとうございました<(_ _)>

回答No.1

IDii24

ダイエットの効果はありませんよ。食べれば戻るんだし。ただ体内を掃除して体質を変える意味では効果があるでしょう。
でも腸の内視鏡の前の下剤と同じぐらいしか期待出来ませんよ。洗うという意味では。

お礼

そうなんですか。なにも知らないのでそんな効果があるとは知りませんでした。回答ありがとうございました。