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断食などの減量方法について
よく水で断食、酵素断食 など色々聞きますが、それらによる減量は一時的なもので身体の水分とかが出たり胃が空になっただけ と言われます。 だとしたら、数日の断食の場合 水でやってもジュースでやっても同じ量しか飲まなければ減量できる体重に差はないのでしょうか? またりんごダイエットというりんごだけ3日食べる減量方法が、ありますが、それも水の断食と減量効果は変わらないんですかね?? とても疑問だったので!回答お願いします!
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少し方向が違うかも知れませんが 興味なければスルーしてください。 痩せるまでダイエットを続けるのには、 「楽で簡単が1番」 「大金がかからないことが2番」 「安心が3番」 だと思ってます。 気合を入れすぎても結局続かないと思います。
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- isoworld
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飲み物はもちろん食べ物にも大量の水分が含まれていますから、これらを断食すると体内の水分が一時的に減って体重がガクンと落ちますが、断食終了後に水分を摂取して体水分量を元の正常な状態に戻すと体重も戻ります。サウナと似たようなものですね。 屁理屈を言えば、水だけ飲んで断食する場合とジュースで断食する場合とで摂取カロリーには差がありますから、減量できる体重に違いはあるのでしょう。でも、そんな差は微々たるもので考慮に入れる意味がありません。
- noname1977
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水はカロリー「0」 ジュースはカロリーがあります。 だから差は出ます(微々たるものですが) りんごダイエットと水。 カロリーがあるか無いか、その差です。 りんごはカロリーがあるので、当然水の方がいいです。 しかし断食を3日やったとしても、1kgしか痩せません。 見た目体重は3kgぐらい痩せるかもしれませんが、食事を摂るようになればすぐに戻ります。 あと何のために断食するか知りませんが、普段の食生活を見直さないとすぐにリバウンドするだけですよ。
お礼
ありがとうございます! 水の断食はしないつもりです。 続けることは大切ですよね
- Cupper-2
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摂取カロリーを制限するという意味ですよ? ジュース類には砂糖や果糖ブドウ糖液糖など高カロリーなものが含まれます。 水と同じと考えてはいけません。 リンゴも同じです。 リンゴを一日に40個も食べたら意味が無いですよw 減量の方法としては素人さんがやるものではありませんので、自分はお勧めしません。 適切なカロリー摂取をするだけで十分な減量が可能です。 まずは一日1500キロカロリーを目安に一週間過ごしてみてください。 この程度なら我慢できると思ったら、一日1200キロカロリーにしてみましょう。 … 無理をしない減量は長続きと言うか、習慣になります。 逆に無理をする減量は一時的なものに終わり、リバウンドで苦しむことになります。
お礼
ありがとうございます! 実際に水の断食はする予定はないですが気になったので質問しました!
お礼
回答ありがとうございます! ごもっともな意見です! 確かに 楽、継続できる ですよね ありがとうございました