酵素断食について

質問

酵素断食について質問です。

私の場合（高校生女子/身長155 体重53　２ヶ月ちょっとで６kg太りました）

1.酵素断食（ファスティングデーツでやります）を３日間で何キロ減量できますか？
2.酵素断食一週間で何キロ減量できますか？
3.酵素断食中にコーラックなどの便秘薬を飲むと効果が落ちるのでしょうか？

断食中には　犬の散歩、ストレッチ、家事などをする予定です。

回答お願いします！

回答No.1

善浪 未麗（@Mirei0125） · ベストアンサー

こんにちは

ファスティングで完全体質改善したので参考になればと思います。

何キロ落ちるのか一番気になるのはわかりますが、もっと詳しく今の状態などを聞かないと

予想が難しいです。。。なので、平均的な数値を書きますね。

3日なら2～3ｋｇ、1週間なら3～5ｋｇ

実際は1回目で全くやせない人もいます。

できるのであれば7日をオススメします。

解毒が始まるのが一般的に3日目からといわれてます。

これも個人差があるのですが。。。

なので3日目からやせ始めます。

もちろん何も食べないので1日目から体重が減ることはあります。

コーラックをのむということは便秘なんですよね？

コーラックは飲まないで自然に出すことをオススメします。

腸の環境がよければ、お通じはファスティング１日目も2日目もあります。

そして宿便が出ればやっと脂肪燃焼が始まると思っていいと思います。

体脂肪は一時的に増えますが気にしなくて大丈夫です。

ファスティング反応が出る場合がありますが、反応が出る人はそれだけファスティングをした方がいい人。

というふうに解釈してもいいと思います。

絶対に途中でやめないで下さいね♪

頭痛が始まったら、普段から塩分取りすぎサインです。

本当に少量の塩をなめてください。

治まります。

回復食はかなり大事なので絶対に2日間は回復食にしてくださいね！！

ファスティング明けは食べたくなるから気をつけてくださいね♪

私はファスティングのおかげで自分も変わったし、本当に大好きなので

きちんとできる人が1人でも増えて欲しいと思っています。

お役に立てればうれしいです。

お礼

詳しい回答ありがとうございます！
とても心強いです。
色々お話聞きたいです！