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一生デブのまま終わるのは嫌…ダイエットが続かない
- 私は躁うつ病のII型で10年ほど療養中の30代半ばの女性です。先月、母の闘病から亡くなるまで支えてくれた彼とのお付き合いを終えました。私は家事全般が苦手で勉強もなかなか続きません。特にダイエットができずにいます。
- 減量を優先することに決めた私は、自炊を始めましたが初日に挫折しました。私は自分を受け入れることができず、自己嫌悪に陥っています。彼に標準体重になったら会ってほしいとメールしましたが、健康のためにも減量が必要だと伝えました。
- 私は太りすぎて自信がなく、出かけるのが嫌です。近所に格安のフィットネスがありますが、毎日通うべきか迷っています。少しずつ色がついて筋肉がつくことを励みに頑張りたいです。ただ焦りやすい性格のため、病気が長引いていると感じます。肥満のままでは成人病が待ち構えているため、長期間の大幅減量方法を教えてほしいです。
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起きてます！笑 お母様のこと、御愁傷様です。 色々大変だったのですね。 私も精神疾患を患っておりますが、気分の波がありますし、それでダイエットは大変だと思います。 ダイエットすると思い立っただけでも質問者様はすごいと思います(^^) 続けることに関してですが、私の体験から申しますが、 私の家系は太りやすい家系でして、妹と母が明らかに昔から肥満でした。 でも、妹と母がダイエットして、半年～一年ほどで15キロ～20キロのダイエットに成功したのをそばで見ていました。 母は、置き換えダイエットでシェイクのようなものを飲み、よくウォーキングをしていました。 妹は、食事制限をし、市営プールでよく泳いでいました。 二人とも方法は違いますが、 共通点がありました。 それは、痩せてやるという「決意」でした。 二人とも「決意」がものすごく固かったです笑 だから、腹がくくれればやれるのでは？ 腹がくくれなくても、やっているうちに楽しくなる時期もくるのでは？ 母や妹は、途中から楽しそうでしたよ～♪ 服装が着れるようになった、男性の態度が変わったって。 楽しくなるまで辛抱してみては？ 自分に小さなごほうびを与えつつ。 あと、これは個人的な考えですが、元彼さんのことは、会ってくださいなんて下手に思わないで、見返してやる！くらいが良いんでは？ 年下が失礼しました。 私もこれからダイエットするつもりなので、お互い頑張りましょう(^^)
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- atosaku
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私は163cm 昔体重77キロ ウエスト76センチまでいったことがあります。 昔から何故か3年位の周期で 食べたくなるときと食べたくない時が起こり ベスト体重50キロ～55キロなんですが 一番最高で77キロまでいった時はびっくりしました。 というより、周りが私の体重を知ってびっくりしてましたw 私は人より顔がめちゃくちゃ小さく、 77キロの時でも市販されているあんぱんより顔が小さく、 服でかくれている場所はめちゃめちゃ細いので ぽっちゃりにもでぶにも見られないのがまーお得というか残念というか。 そんな状況でしたが 今は常に50～55キロ。 維持する方法を教えます。 いろんなダイエット法ありますよね。 まーあんなのあてにしないでください。 あんなのは2.3キロ落とす人ためのダイエットで 何十キロって一気に落とす方法なんてまずないんです。 栄養取りながらやせるなんて言ってますが、 今の貴方は栄養取りながらやせる必要なんてまずないんですよ。 ジムに通うと書かれていますが、 今まで通いもしなかった人が頑張れる要素はまずないです。 もったいなさで通う頑張るかもしれませんが、 貴方の文章をみたところその要素もなさそうなてので 行くことは別に止めませんがお金の無駄です。 今の貴方は「食べる」という事が癖になっているんです。 まー人間なので食べる行為はあたり前なんですけど、 満腹までいかないと 「ふう」って落ち着かない。 ブラックホールのおかな。 なので一番簡単な方法として。 まず、今働いていらっしゃるかいらっしゃらないかはわかりませんが、 3日何も食べない。 とにかく寝てください。 水はいくら飲んでも良いです。 お茶でも。 とにかく何がなんでも寝ます。 3日寝続けます。 おなかすいたー。 とか思っても水飲んで寝る。 どこにも出かけることもしない。 てれびはつけない。 自分のお気に入りのCMが無いDVDは見ていいと思いますが 食事のシーンが常にでてくるように物は見ない。 お笑いトーク番組が一番良いです。 食事は全くでないので。 兎に角家から一歩も出ず、 だらだらとベットで3日過ごしてください。 そして3日続いたら、 お腹が減るという感覚が無くなります。 無くなったら一週間継続してください。 で、普通に戻してください。 胃が小さくなっているので、 まず物が入らなくなっている。 そこが普通の胃の満腹度なので、 そこでご飯がどれだけ余っていても 甘いものが残っていても捨てる。 これで平常の状態に戻ります。 一ヶ月できっと10キロ 20キロと落ちていくと思います。 楽ちんでしょうw 寝ているのに買い物にでかけてしまう。 とありますが、 財布をからにしましょう。 おっくうな性格の持ち主のようですから、 態々銀行から下ろして、買いに行くのはメンドクサクなるに決まっています。 まず一つのことに集中できないのが いろんな原因になっているみたいなので、 痩せたらきっとうまく物事もまわっていくのではないでしょうか。 やり遂げた。 という気持ちが大事。 自分のベスト体重から太ったらまたやれる事ですからやりましょう。 そうすればリバウンドもないですよ。 これをすると一番びっくりするのは、 兎に角吹き出物等のものが一切なくなる。 一週間で老廃物が体から全部出て行くので、 肌のキメも細かくなります。 これは私が何度も繰り返ししていることですので、 安全ですし、 お金もかかりません。 家から出たくないなら出ないのが一番です。 態々買いに行く必要なし。 水は飲んで飲んで飲みまくって大丈夫です。 全部下から出ます。 お風呂は40度くらいのお湯で30分以上浸かると汗がでて気持ちいいです。 色んなことを焦っているみたいですが、 人生焦る必要もないです。 美味しいものも沢山ありますし我慢する必要もないです。 ただ3日は我慢。 我慢というより「寝る」という事に集中してください。 そしたら3日後には食欲のことは忘れてきます。 頑張ってくださいね。 というより頑張りは必要ないんですがw 寝てください。
お礼
回答ありがとうございます。 断食ですね・・・ 以前に何度もトライしたのですがダメでした。 意志が弱いんですよね。 すみません。 あと私は1ヶ月に体重の5％ずつ痩せるのを目標にしています。 なので断食まではしなくてもと思います。 以前、断食をして家の中で動けなくなって母に発見された事があるので・・・ 今はもう家族はみんな亡くなっていて発見してくれる人がいないので 危ない事は避けたいと思います。 友人に様子を見に来てもらうなんて迷惑かけたくないですし。 でももし1ヶ月で10kg痩せなきゃダメ！！って時がきたらやってみます。 ありがとうございました^^
お礼
起きてる方が居るんですね！！w それだけでもとても嬉しいです^^ 回答＋母の事まで…ありがとうございます。 すごいだなんて…とんでもないですよ！ ちょっとウルウルきています。。。 家は父は太れない体質でしたが 母は少しぽっちゃりしていました。 「決意」とても大事ですね。 私にはそれが足りなかったと思います。 確かに徐々に効果が出て体重が減っていけば 自然とそれが楽しくなるでしょうね！ それまでの辛抱ですね。 今は細い人が多いので5号とか7号もありますが 私は標準的な9号を目指します。 素敵なシルエットのワンピースが着たいです☆ そうですね。 見返してやると言うか「振り向かせたい」です！ はい、お互いにコツコツ頑張りましょう♪ ありがとうございました^^