どうしてお腹がむやみに空く時があるのでしょうか？

質問

いつもお世話になっています。

ちゃんと食べたのに、食べても食べてもお腹が空く時ってないでしょうか？　実は今そうなんですけど・・。昨日も食べてるし、動きまくったわけでもなくて、昨日などはずっと家にいました。それに、満腹感を得ても、しばらくするとまた空腹に・・・ちょっとさっき食べたばかりでしょ＞自分。

普段から、大食らいというわけではないです。本当に標準だと思います。体型もまったく標準だと思います。

なんで、こんなことが起きるのでしょうか？

あと、こういう時には、欲望に忠実になって食べまくっても良いということですか？　ダメなら、空腹感を何か押さえる方法があるでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.1

sumo · ベストアンサー

guppo さんの食生活を見ている訳ではないので、なんとも言えませんが、偏った食事をしていたり早食いをしていたら、すぐお腹がすいたりする事があるそうです。
　ミネラルやビタミンなどの摂取量が体が求めている量をきちんと取れていなかった場合には、お腹がすいてそれを摂取できるまで欲求が満たされないって聞いた事があります。
　ダイエットする時に、同じものばかり食べるよりも、３回きちんと食べた方が良いというのもそういう事らしいです。
　なので、あんまりお腹がすいた時は、果物とか野菜ジュースなどを飲むと空腹が収まる事があります。
　参考までに・・・。

お礼

回答ありがとうございます。

偏食はしてないとは思いますが、でもきちんとまんべんなく取れているかというと、そうでもないという感じです。カルシウムや鉄分は不足していそうです。栄養バランスにはある程度気を付けていますが、ある栄養素をとるときに、同じ食材に偏る傾向はありますので（たとえば、鰯とか鯖とか、鮭もありますけど、というように、魚をとると言っても、かなり種類が限られている傾向はあります）、ちょっと広めにとってみます。今日は、もうどうしても我慢できないので、甘いもので急場をしのぎました。うーむ。

回答No.4

noname#47053

消化の早いものばかりなのでは。。。胃内停滞時間の長い、肉、繊維などをたべてみるとかわるかも。。。

お礼

回答ありがとうございます。昨日は、あの調子でやたら空腹で、結構欲望に流されてしまったのですが、その反動かどうか、今日はなんだか妙に腹が減りません。うーん、なんだこりゃ（汗）。食べたものとも関係あるとは思うんですが、それにしても・・。とりあえず、皆様のアドバイスを踏まえて、減らないなりに、不規則にならないよう、偏り無く食べておきました。
今後もそういうことがあるようでしたら（年に何度かあります）、注意しておきたいと思います。

回答No.3

kunshiran

糖尿病が悪化したということはないでしょうね。
血糖値を測ってみられることをお勧めします。

お礼

回答ありがとうございます。
つい最近した献血後にくる成分表の葉書では、確か全て正常値でしたけど、献血の成分表に血糖値の欄ってあったかどうかがどうも覚えていません・・。糖尿病という可能性もあるのですね。家系的には、ちょっと心配した方が良いので、注意したいと思います。

回答No.2

nyannda

すこし胃が弱っているとそういうことがあるといわれました。
私の場合は胃薬飲んで落ちつきましたが。

お礼

回答ありがとうございます。

胃が痛んでいる・・実は、極端に傷んでいると言うことはないと思うんですが、こちらも微妙に思い当たるんですね（汗）。昨日、干しニンニクを炒め物に入れて、食べたのも少し刺激がきつかったのかもしれません。今日は、あまりに空腹で、いらいらして、程度は軽いのですけど胃がジリジリする感じでした。もし次にそうしたことがあったら、今回のこととあわせて、原因を探ってみます。胃薬（太田胃散くらいでしたら、副作用もないですしいいですかね）も次回は参考にしてみます。