地震が怖いです

質問

前に起きた震度1と震度4の地震以降、怖くて眠れなくなりました。
ドアを閉めた時や人が歩いた時に起きる小さな振動とか、
低く響くような（ゴゴゴゴゴ…って感じの）音とか、
前まで何とも無かったものが怖くて堪りません。
風呂やトイレに入ってるときも、すぐに逃げられない恐怖で落ち着けません。
所謂、トラウマってやつですかね？
大きな地震には一度も遭ったことがないのに…

こんなに怖がってるのは私だけですか？
おかしいですか？

あと、最近睡眠不足で体調と生活リズムが崩れてきているので、
如何したら克服できるか教えてください！

回答No.7

key00001 · ベストアンサー

お礼、ありがとうございます。

> 地震が怖いのも、早く慣れてほしいです…

トラウマは、なかなか慣れませんよ。
むしろ、トラウマが怖いとか苦手なのは「普通」と考えて下さい。

「ゴキブリがキモい！」なんてのと同じで、だからって「ゴキブリに慣れよう！」なんて考えないでしょ？

ただ「怖くて眠れなくなりました。」など、日常生活に影響を及ぼすほど怯えるのが「異常」なんです。
その部分では、そのレベルの恐怖感が治まらないなら、心療内科での受診なども考慮した方が良いかも知れません。

インフルエンザはご存じですよね？
そのインフルエンザで、毎年、万単位の人が死んでいます。
大震災以上の人が、「毎年」ですよ。

自動車事故でも、５千人近い人が毎年で、これは事故後２４時間以内に死亡した数値ですから、実際にはもっと多いです。

本当に怖いのは、地震など比べものにならないくらい、それらで、そんなのがゴロゴロしています。
特に地震を怯えるのは良いですが、地震だけだけを「眠れない」ほど怯えるのは、おかしいのです。

あるいは、極論すれば、メチャクチャ怖い怪談でも読みながら、寝て見て下さい。
恐らくその夜は、地震よりソッチが恐くなって、寝られませんから。

即ち、地震なんてのは、架空の話しより恐くないってコトで、質問者さんが必要以上に怖がるのは、地震のことを必要以上に意識したり、考え過ぎるからですよ。

従い、まずは「恐い」とか「苦手」があることは、「普通」と考えて下さい。
その「普通」のことを、意識し過ぎたり、考え過ぎるのが異常であり、固執し過ぎと言っても良いです。

お礼

とても納得しました。
何人かの方が言ったように、おかしいのかもしれないです…
暫く様子を見て、どうしても駄目だったら親に相談してみようと思います。
ただ、親に「前に起きた地震が怖くて眠れない」と言ってみても
全然理解してくれなかったので期待はできないですけど…

回答No.1

pasocom

おかしいです。
精神科、心療内科に行けば鎮静剤などぐっすり眠れる薬を処方してくれます。

補足

私の住んでいる地域の心療内科は随分前に閉まってしまいましたし、
この年齢だと診察すらしてもらえないかと（15歳です）
親もこのことを理解してくれないので、自分で克服するしかなさそうです。