生きるのが辛い

質問

４月から大学2回生になるものです。半年ぐらい前から、何もかも全くやる気がおきず、以前興味を持てていたものも、今は興味を持てません。
毎日何もせず、ただただダラダラと過ごしています。夜になると訳もなく涙が止まらなくなり、寝ることができません。かと思えば、このままではいけないと急にやる気を奮い立たせたり、また落ち込んだり。そんな状態がひと月に何度も続きます。
これはただの怠けなのでしょうか？
甘えているだけなのでしょうか？
単位も幾つも落とし、誰にも相談できず辛いです。友達はいますが、親友と呼べる人がいません。
死にたくはないけど、生きるのが辛いんです。

どうしたらいいかわかりません。

回答No.9

noname#197439

単位を幾つも落としたことで何もかも全くやる気がおきず、興味のあったものにも興味が持てなくなってしまったんじゃないですか。

回答No.8

noname#205097

私なんて友達さえもいません。だから引きこもりです。
この先どうなるのか解りませんが生きているだけで精一杯です。

回答No.7

obrigadissimo

そこはかとなく双極性障害っぽい
印象がありますが……どちらかの家系に
質問者さまと似たような症状や言動の人は
いませんか。いませんでしたか。

お早めに、
心の健康センターか
保健所で、
この質問のようなことを伝えて
相談してみませんか。
抵抗感がなく勇気があるのであれば、
精神科のある総合病院を訪れてみませんか。

ミネラルやビタミン類を含めた
栄養のバランスのとれた食事の
摂取ができていますか。
それができていて、
お父さまお母さま及び、他の
ご家族との人間関係が良好であれば
大丈夫ですよ。

早い方が、いいですよ。
Good Luck！

回答No.6

chieno-wa

気持ちは凄くわかります。

甘えなのか
怠けなのか

それは自分が判断していいことだと思います。
気持ちがわからない人の意見など聞く必要ありません。

鬱なのか、そうじゃないのか、それも自分が決めれる事です。

私は鬱状態になったことありますが、欝の基準って非常に難しい。
甘えや怠けが全くないかと言ったら自信がなかった。
そういう面では私と質問者様は共通する物がありますよね？

本当の本当の鬱の人は、きっと私たちとは違うと思う。
でもあなたが鬱ではないとは言い切れない。

私の場合は周りに鬱の人が数人居て、精神科にかよってました。
どんどん酷くなるのを見たので、恐ろしかった。
あちら側に行くか行かないか、行ったら後戻りが出来ないと私は判断しました。
行きたくないと思った。
だから私は病院に行きませんでした。

程度は違っても多くの人が同じような時期を経験したことがあると思います。

私が鬱から抜け出したきっかけを話します。

私は欝のせいで周りとうまくいってませんでした。
欝のせいだけではなく、人や環境のせいもあったのだと思いますが。
短期の住み込みのバイトをしていた時、数人相部屋だったのですが、私がいつの間にか寝てて、気付くとルームメイトが数人で話していました。
なんとなく起きづらかったので、寝たふりをしていました。

話の内容は精神的な悩み。
私とは全く違う性格の人達が、私と似たような悩みを話していました。
そして、最後に「○○さん（私）、大丈夫かな。風邪」と言っていました。

私は凄く恥ずかしくなった。
思えば私は人が咳をしていても、あんまり心配してなかった。
気付けば鬱状態になってから、自分のことばっかり考えてた。
何で私はこんなにダメなんだろう。
何で私はみんなとうまくいかないんだろう。
何で私ばっかりこんなに辛いんだろう。
何で私は親友が居ないんだろう。
あの人に私はこう思われてる。
みんなから見て私はこうなんだ。

私、私、私。。。

自分の事ばっかり。

その日以来、私は自分のことを考えるのをやめました。
とにかく人のことを考える。
人を観察する。
人が今感じてる事、考えてる事、悩んでる事を考える。
自分の事をどう思うじゃなくて、自分が相手のことをどう思ってるかというのをなるべく伝えるようにしました。
相手だって自分からどう思われてるかって気にしてるはずです。
自分が相手の気持ちを作る事ができるんだと気付いた。
ほんのちょっとでも癒すことができる、楽しい気分にさせる事ができる。
とにかく自分以外の人のことを常に観察したり考えたりする。
そうすることで私は自分のことを考えなくなりました。

自分の悩みなんてちっぽけなものだと思いました。

それでも憂鬱になったりする時期があります。
そういうときにネット上で仲いい人に相談した事があります。

その人は「すべての悩みは自我を捨てる事で解決する」と言いました。
神様みたいな事を言う人だなと私は思いました。
なんとなくわかる気がしても「すべての悩み」にそれが当てはまるのかどうか・・・その言葉を深く深く考えてみました。
その通りだと思いました。

私は経験があってこういう風に考えるようになったけど、きっと難しい事だと思います。
人が何を言ってもきっと頭には入ってこない。
自分が実感して自分が考えないとわからないと思います。

まずは周りを観察して、人が何を考えてるのかとか、人の感情を理解しようとしてみてください。
そこから色んなことを感じると思います。
色んなことを学べると思います。

あと思うのは、気分には周期があると思います。
変な例ですが、私の場合は生理前とかに憂鬱になったりイライラしたりします。
（生理前じゃないときもありますが）
そこでもし、憂鬱やイライラをずっと続くものだと勘違いしてしまうと、それが継続してしまうんです。
何でこんなに憂鬱なんだろう、何でイライラするんだろうとか考え続けると継続しちゃいますよね。

だからあまり考えない。
そういう日はなるべく人と絡まないようにして、考えないようにしてやり過ごす。
映画を見たり動画を見たり漫画を見たりゲームをしたり。
次の日にはコロッと忘れてます。
私は周期みたいなものに気づいたので、憂鬱になったりイライラしても、「あ、今だけだな」と思うようになりました。

簡単にはいかないかもしれないけど、自分の性格や気分の周期みたいなものと、うまく付き合っていけるといいですね☆

回答No.4

tsufujifuji

寂しいんだね。そして自分に自信がない。自信つけたいのならじぶんを理解する努力をしな。

回答No.3

noname#196137

No.1さんのおっしゃるように、うつ状態です。
間違えたらいけませんよ。
うつ病ではなく、うつっぽくなっている、ということです。

誰でもあることです。
社会人は仕事を止めるわけにはいかないので、働きながら、帰ったらダラダラ、休日は一日中ダラダラ過ごします。
女性なら、更年期には大抵そんな状態になります。
こんな自分と一生出会わない人も、珍しいでしょう。

そんな時は、無理にやる気を奮い立たせん方が良いと思います。
無理に頑張る、が一番いけないんですよ。
怠けか甘えか？などと、自分を責めたりするのも。
余計落ち込んで、悪循環になるだけですので。

医者の手をかりて、不安を和らげる。
ちゃんと眠れるようにする。
焦らんと時を待つ。
これが一番です。

回答No.2

smi2270

こんにちわ！精神疾患１９年目 男です

ＮＯ１の方を支持しましたので その補足と思い

お話ししますね（笑顔）

誰もが生きるのに疲れはて。。それでも頑張ってるんですよ♪

ＮＯ１の方もお話されてましたが 私も 貴女様は 何らかの

「精神的疾患」を抱えておられると思いますので

心療内科・精神科でＤＲに話しを聞いてもらって

アドバイスを貰い 薬が処方されればきちんと 服薬してくださいね

お大事になさってくださいね

貴女には まだ『明るい未来』がありますよ☆

あくまでも ＮＯ１の方のお話の補足ですよ～

回答No.1

mofumofucats

とてもお辛いんですね……。
おそらくうつ状態なのだと思います。

大学にカウンセラーはいませんか？
学生相談室、とかいう名前でカウンセリングが受けられることがあります。

なければ、思い切って心療内科や精神科の戸を叩かれたほうがいいと思います。
そんなに怖いところではありません。
ネットの口コミを見ていけば、高額な料金ばかりを請求する病院はわかると思います。
たいていのところは保険内で診てくれます。

おそらく治療を受ければ「なあんだ」と治るレベルだと思いますので、
早く専門機関とつながってください。
辛さが無くなりますよ。