トラウマのストレスで吐き気や目眩・変な汗

質問

当方、三十代前半の男性です。
（脳機能障害・発達障害あり。）

個人的な悩みに類するトラウマを抱え、
それがフラッシュバックしたりして、
時々気分が悪くなります。

過呼吸になりかけて苦しいです。
月から金は仕事です。

この時間にも気持ち悪くなってしまい、
目眩に襲われます。朝には仕事なのに。

根本のトラウマなどを解決しないと、
フラッシュバックは収まらず 、
いつか病気になりそうです。

人間不信にも繋がります。
そんな悩みです。

身寄りもなく、都会の真ん中で暮らしています。

近ごろ毎日が恐怖に見えてきました。

まず、何をどうしていいか、
分かりません。

トラウマも、向き合わないと、
耐性が出来ません。
だけど向き合うと、エネルギーを甚大に消費し、
平日に行うと体調を崩して大変な事になります。

急激な発熱が苦しいです。
だんだん限界が近いのを感じていますが、
誰にどう相談すべきかも、
判断できません。

病院から処方される睡眠導入剤も、
今みたいな状態だと、最大限度まで飲んでも、
全く効きません。

早いところ何とかしたいですが、
八方塞がりです。

しかも今は仕事は年度末でやや激務です。
なのに、仕事と関係ないトラウマで
体調をくずしています。

根本のトラウマを解決するには、
何をすればいいでしょうか？

回答No.1

komo7220 · ベストアンサー

発達障害でフラッシュバックに悩まされるという話は結構あるようです。
お薬にも過敏性がある方も多く、この意味で服薬をしないでも済む治療法であり、ある程度の有効性が確認されているという意味で
ＥＭＤＲ　http://ja.wikipedia.org/wiki/EMDR
が効いたという話も聞いたことがありますので（主治医の先生に許可を受けたうえで）試してみるのも悪くないとは感じます。
ただし、医師の理解の上で慎重に進めることが必要と思われます。
http://www.hondaclinic.jp/emdr%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E3%83%88%E3%83%A9%E3%82%A6%E3%83%9E%E6%B2%BB%E7%99%82/
また激務の最中に新しい治療方法を試みるのはお勧めできません。
とりあえずは、抗鬱剤等の少量処方をお願いして乗り切られてはいかがでしょうか？

急場をしのぐのには、「爪もみ」も有効かもしれません。
トラウマ治療に対して有用性は確認できているとは言えないでしょうが、少なくとも害はなさそうですし、自分で手軽に試すことができ、時間も費用もかかりませんから、血行を良くする程度の効果であっても気休めにはなるかとも・・・・・・。

根本の部分は時間をかけることにして、まずは疲労を軽減することを優先なさってはいかがでしょうか？
消化の良いおいしい食事や入浴も良いですし、可能なら昼休みなどに体を横にして休むことも有効かと思います。お大事に。

お礼

ありがとうございました。
参考にさせていただきます。