ダイエット

質問

家で出来る効果のある脚、腕を細くする方法＋小顔になる方法を教えて下さい。

回答No.2

bonbmail

ピンポイントでやせたいなら
こんなところがありましたよ。

参考になると思いますので
良かったら見てください。

参考URL：

http://matome.naver.jp/topic/1M1qB

回答No.1

jzajza

脚は、階段でつま先立ちをして手すりをつかみ、のびたり下したりをすると良いでしょう。
腕は、腕立て伏せが良いと思いますが、少しきついので、よつんばいになり両足をクロスした形で行ってはどうでしょう。
顔は、上を見て、下を見て、右を見て、左を見てをやってみてはどうでしょう。
１セット１０回をめやすに、最初は無理せず、慣れてきたら少しづつ回数を増やすと良いでしょう。
過度な動きは、筋肉や筋を痛めますので、少しづつ始めましょう。