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ダイエット!!!
私は現在、中３です。 で、今１番の悩みが少し太っている事です!! 私は身長１５５ｃｍくらいなのに 体重が４７キロもありますし、体重は まだ、いいとしても見た目が問題です。 私は母の遺伝のせいか、足がとても太くて 短いです、、、、、。 最近は、足用のコロコロするヤツを買って お風呂でやったりしていますが、なかなか効果は でません！ なにか、いいダイエット方法や足が細くなる方法は ありませんか？ (できれば、お金をかけず簡単にできる方法でお願いします。)
- pocky_522
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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- menthe0113
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質問者様はBMI=19.6。 全然太ってません。むしろやせてる方です。 思春期の女の子なら、 自分の外見とか体型とかに「妙なコンプレックス」を抱いてしまうのはよくあることです。 ですが、そればかりに囚われて過激なダイエットに走ってしまうのも良くありません。 以下は、あなたぐらいの年代の方に私がいつもしてるアドバイスです。 金のかかることや難しいことは書いてないつもりです。 （「足用のコロコロするヤツ」は、やってもやらなくても同じと考えてください） あなたはこれから「第二次性徴」を迎え、美しい大人の体に成長していきます。 今は、そのための「基礎工事」の段階です。 成長するために必要な栄養（カルシウム、鉄分、ビタミンなど）が足りないと、 その「基礎工事」に欠陥が生じることになります。 骨粗鬆症や生理不順などで、大人になってからのあなたの体に悪影響をもたらします。 こればかりは、大人になってから後悔しても遅いですからね。 食生活については、それほど神経質にはならなくてもいいでしょう。 せいぜい、以下の各点について心がければ大丈夫です。 3食を好き嫌い無く食べて、そのかわり間食は控えましょう。 ファーストフード、スナック菓子、スィーツ類、清涼飲料水はできるだけ控えましょう。 カルシウム、鉄分、ビタミンなどが不足しないように、 牛乳、乳製品、大豆、小魚、緑黄色野菜、海藻などをできるだけ食べましょう。 それに加えて、十分な運動と睡眠、 早寝早起き、規則正しい生活。 よく動き、よく学び、よく眠る。 中高生はこうでないとね！ 「思春期ダイエット」についてのページにリンクを張っておきます。 http://www.occn.zaq.ne.jp/cleverdiet/shishunki.html それと「第二次性徴」についてのページも。 http://contest.thinkquest.jp/tqj2000/30069/sei5.html
お礼
回答 ありがとうございます!!! 体重は 無いんですょね、、、、。 不思議でならないのですが 私の家は 祖母が糖尿病であることもあって 昔から薄味で野菜中心のものを食べて育ったんですょね。 しかも 私は量もたくさん食べるわけではありません。 なのに たくさん食べる人よりも 足がヤバイです、、、、。 なにか 方法はないでしょうかね??
- gideons
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- kazefuku4
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- yuyuyunn
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お礼
回答 ありがとうございます！ 体重はそんなにないのですがね、、、、、。 あと 上半身は特に太ってはいません。 足だけなんですょね、、、、。 まあ 色々と頑張ってみます!!!