ダイエット

質問

すごく痩せたいんですけど
ダイエットの仕方がわかりません。
できれば小顔になる方法と
足が細くなるダイエットを
教えてください(;o;)!

回答No.2

butydieter · ベストアンサー

私は昔、顔が大きくて悩んでいました。
お気持ちはよくわかりますよ。

私の経験で効果があった方法をお教えしますね。
女性芸能人も実践している確かな方法です。
良かったら参考にして下さいね。

・小顔ダイエット
・美顔マッサージ
・小顔ローラーや小顔クリーム

小顔になるためのいろいろな方法がありますが、
これらは一時的なものとお考え下さい。

継続して小顔になるには骨格の歪みを解消する必要があります。
歪みを解消すれば、小顔にすることは可能です。

つまり「顔やせ」ではなく「小顔矯正」です。

骨盤矯正がリンパや血液の流れを良くし老廃物を除去し、
脂肪を減らすように、それと同様の効果が「小顔矯正」でもあるのです。

脚やせに関しては

ふくろはぎや太ももに効くリンパマッサージがありますのでご紹介しますね。

お風呂の中やお風呂上がりなど皮膚が水分を吸収して柔らかくなってい
る状態で行います。
あらかじめ、乳液やクリームなどで皮膚が滑りやすくなるようにして下さい。

ーふくろはぎー
足首に親指と小指以外の３つの指を当てて、
足首からひざ裏までをゆっくりと押し上げます。
ひざ裏からふくろはぎにかけてはリンパが溜まりやすいので、
入念に揉み解して下さい。
膝裏リンパ節の流れが促進されれば脚のむくみは解消されます。

ー太ももー
太もものリンパはももの裏側に集中しています。
まず手でももを抱えるようにして持ち、４本の指で
リンパ管を意識しながらもも裏全体を揉みほぐしていきます。

食事に関しては極端な制限はストレスや健康を害してしまいますので、
全体の量は変えなくても、
朝→多め、夜→少なめにするだけでも効果はありますよ。
もちろん間食はなしです（笑）
夜どーしても我慢できない時はゼロカロリー食品で胃をごまかして下さい^^;

色々と方法はありますので、ご自身にあった方法を探してそれを集中的に実践すると効果が出やすいですよ。
頑張って下さいね ^^

お礼

ありがとうございます(;o;)
とても詳しく書いて
いただいたので凄く
参考になりました!
おかげで頑張れそうです☆
さっそく今日から
やってみます(^^)♪

回答No.1

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

gooにもたくさんダイエットの仕方が載っていますよ？
まずそこを見てから質問するというのは如何ですか？
自分に合った方法を探してください

参考URL：

http://diet.goo.ne.jp/

お礼

そうですね
探してみます