自律神経失調症の治療

質問

精神的に落ち着かず、肩こりや腰痛、悪寒がするようになり不安感から夜もあまり眠れなくなりました。
知人から鍼灸がいいよ！と薦められ今考えております。確かに現在は寒さも加わり肩凝り、背中の凝りが辛いです。
そんな一方で心療内科に行き、薬で治すのはどうなのかな？とも考えます。
さっさと行動に移せばいいのですが、仕事が忙しく休みがとれないためどっちを先に行こうか悩んでます。
また１日お休みが取れればどっちも試したいのですがいつになるか分かりません。

自律神経失調症やパニック障害で治療に励んだ事が有るかた誰でも構いません。少しでも良くなる知恵をお貸しください。
また鍼灸で良くなった方いらっしゃいましたら助言もお願いしたいです

回答No.2

d194456 · ベストアンサー

自律神経失調症やパニック障害の診断は受けたのでしょうか。
パニック障害は「逆説志向」を行えば簡単に治りますし、恐怖があるのなら恐怖を消すための自己暗示法もあります。
「パニック障害　逆説志向　あなたの症状」で検索すればいくらでも出て来ますよ。

自律神経失調症の改善には次の方法が簡単で遣り易いかと思いますので、お試しください。

【かかと上げ】自律神経失調症の改善
http://www.olive-x.com/news_ex/newsdisp.php?n=15285
http://www.olive-x.com/news_ex/newsdisp.php?n=15482

【うつ病の改善方法】
うつ病を治す心理療法に有ったものを紹介します。
・セロトニン系神経を活発にするには、歩行、咀嚼、呼吸運動などのリズミカルな筋肉運動や朝日を浴びる、声を出して笑うのが良いとされています。しかし夜更かしで朝起きられず、朝日を浴び損ねて時差ボケ状態でぼんやりしていれば、運動どころではありませんね。運動が不足すれば、よけいにセロトニン系神経は活発にならず、イライラの原因にもなります。
・何もしたくないのを病気の所為だと考えない為に、寝ているだけでも、家事をする代わりに横になることを選んだ、の様に表現しましょう。
・簡単な家事なら出来るなら、その家事を毎日、どの様なスケジュールで行うか等を計画立てて、出来たら褒めてやり、途切れたら、その暇で出来たことを褒め、また新たに始めましょう。

【クンバハカによる方法】
うつ対策　――　眉を上げ　尻のあなを締め上げる
「うつ」は気がマイナスになった状態です。
人の生命活動は、神経系統を通じておこなわれます。
プラスとマイナスのバランスが崩れ、マイナスがおおくなると、うつの状態になります。
さあ、「うつ」の対策はこころを積極的にする手だてをすればよいのです。
　まず
○眉を上げるだけでもいいです。
さらに、
a.肛門を締めあげる、
b.肩の力を抜く、
c.下腹に気をこめる。
　この３つを、いつでも、何処でも、気がついたら実行するよう心がけます。
お金は一銭もかかりません。やってみましょう。「うつ」
にも効果あるのは、疑いなしです。

お礼

いろいろＵＲＬ載せてくれてありがとうございます。
こうやって改善方法を書いてもらえてとても心が温かくなりました。
色々やってみようと思います
回答ありがとうございました

回答No.1

noname#196137

自律神経失調症は、疾患ではなくて症状です。
これは一人ひとり違います。

疾患ではないので、それを直接治す薬はなく、薬で出来るのは、症状の緩和。
治すのは自分であって、医師や薬は、治す手助けをするだけです。
でも、いつ具合が悪くなっても、薬があるから大丈夫という安心感は、けっこう治す手助けになります。

sayaka2345678 さんの場合は、気分をリラックスさせて、筋緊張緩和作用を和らげ、寝つきをよくする薬（緩和精神安定剤・抗不安薬・心身安定剤など）を処方されたりするのでしょう。
鍼灸も同じような効果があるよ！ということです。

でもその程度なら、無理に休みを取らなくも、近くの内科にさっさと行かれるのが一番よい感じです。
軽い薬は、内科・婦人科他でも処方されますので。

お礼

そうですよね・・・
1人1人違うからこそ、自分に合った改善方法をみつけようと思います。
丁寧な回答ありがとうございました。