トランポリンでダイエットしようと考えています。

質問

少し太ってしまったので、３キロほど減量したいと思っています。ちょうどトランポリンがあるので、トランポリンを使おうと思います。
あまり時間はとれないので１日30分が限度なのですが、30分やる場合、15分を朝と夜に分けてやるか、まとめて30分やるのとはどちらの方が効果があるのでしょうか？

回答No.1

asapy01 · ベストアンサー

はじめまして
どちらも効果があると思います。

問題は、累計３０分間でどれだけエネルギーを消費したかに
よると思いますよ。それと毎日本当に続けれるかどうかがポイントです。

私ならまず１５分夜寝る前か、それに近い時間にやってみて
疲れて、身体を暖めてぐっすりねる体験をするところから始めます。
この体験が充実すれば続けることができると思いますし、休みの日や
体調のいい日は３０分以上、続けることができると思います。

最初はおなかが空いて食べてしまうかもしれませんが
気にせず、食べた方がいいと思います。

そもそも運動してダイエット使用としてる人が空腹では
力が出ないので、少しずつ摂取した以上のカロリーを出す
というイメージでされてはいかがでしょうか？

飽きる可能性もあると思いますので、その時はジムに通うとか
別の方法を考えればいいと思いますよ。

いずれにしても楽しく続けれる方法がいいですね。

ちなみに私も同じような事を考えた時期があって色々試した結果
趣味で卓球を始めました。

楽しいので、ずっと続ける事が出来て、ダイエットにも成功して
ずっとキープできています。

かれこれ５年続いてるので、楽しみながらダイエットできるように
頑張って下さいね

お礼

丁寧なご回答をくださり、誠にありがとうございます。
効果はやる時間によって変わるわけではないというのであれば、自分の生活に合ったやり方にしてみたいと思います！
私もずっと楽しく続けられるような運動が出来たらな、といつも思っています。これを機に何か始められたらいいのですが・・・。
頑張ります！

回答No.2

kyoumoiihi

こんにちは。

トランポリンでダイエットをしようとしてるとの事ですね。
まとめて30分でやるか、15分を2回に分けてやるかとの事ですが、
どっちでも良いと思います。

なぜなら人には体質というのがあるので、ある人には効くけど
ある人には効かない、といった事があるからです。

なので、まずはまとめてやってみて、
それで効果がなければ分けてやる事をお勧めします。

どちらとも効果がなければトランポリンダイエットが向いてないという事なので
他の方法を考えた方が良いですね。

食事制限や運動で痩せられない人の多くは太りやすい体質から来てますので、
まずはその体質を改善する事から始めた方が早いです。
まずは痩せやすい体質にする⇒運動して効率的にダイエット
これが一番だと思います。

ダイエット成功できると良いですね！