夜更かし赤ちゃん、生活リズムどこが悪いの。。

質問

生後九ヶ月の赤ちゃんがいますが、就寝時間が遅くて困ってます。

19時に寝一度寝てくれるのですが、1時間ほどでグズリだし、起きてしまいます。その後は目が覚めてしまうのか遊びだし、夜中まで寝ません。。

生活リズムは気を付けてるつもりですので、どこが悪いのか分かりません。。

ぜひともアドバイスください。

7時　起床
8時　離乳食+ミルク
8時半～11時　散歩&児童館&室内遊びなど
11時　ミルク
11時半～14時半　昼寝
15時　ミルク
15時半～17時半　室内遊び
17時半　お風呂
18時　離乳食+ミルク
19時　寝る
20時　起きる+寝室で遊び始める
21時　ミルク+引き続き遊び
24時　就寝

回答No.5

ksmm0261 · ベストアンサー

たびたび1です。
昼寝を短くして17時くらいにウトウトしてしまっても15分くらい寝かして直ぐ起こしてしまいますよ、それ以上だといつもの時間には寝ません。
毎日同じリズムだとうちは必ず20時までには寝ます。
3歳.1歳二人とも（ 3歳は昼寝しませんが）今まで殆ど就寝が20時過ぎた事ありません。
6時30起床
7時15ご飯
9時半～外出（1歳午前睡眠 ）
10時半帰宅（1歳起きる ）
12時ご飯
14時（1歳午後睡眠 ）
15時くらい（1歳起きる ）
17時～ご飯
18時半～お風呂
19時15分～寝室へ移動
3歳は直ぐ就寝1歳は添い乳で30分くらいで就寝。
我が家はこんな感じです。
昼寝が1回になりはじめる頃は13時から1時間程度にすると夜ずれません。

回答No.6

noname#209860

初めての育児、頑張ってらっしゃいますね。

２４時まで起きていられたらママは悲鳴を上げてしまいそうですね。

私も、毎日朝８時から１４時までお外に連れ出したり広場で遊ばせたりしてましたよ。昼寝の後は１９時まで外を散歩させたりしてました。夜なかなか寝ないから。

ママ友を誘うと、「最近お出かけしてないから行きたいけど、お天気よくないし、今日もウチの中で一日中ダラダラしときまーす」みたいな返信がくるのです。で、そういうママ友の子どもがあんまり寝ないかとゆーと、朝寝、昼寝、夕寝をした上に夜は８時から朝８時までグッスリとかね。「やってらんない！」と思ってました(笑)

子どもが２才になるぐらいの時に、「子どもが午前１時ぐらいまで寝なくて大変なんです。朝は５時には起きてしまうし。だから昼寝してくれている間に家事を全部こなして、私の睡眠時間も補わないといけないから、起こさないようにいつも必死です」とある先輩ママに言うと「どれくらい昼寝するの？」と聞かれ、「１４時から１７時半です」と言うと、「そりゃ夜寝んわ!!」と言われ、初めて気がつきました。

それからは、１３時から１４時半の間にしか昼寝をさせないようにして、夕方も近所を散歩させたら、夜２０時から朝７時まで熟睡してくれるようになりましたよ。

質問者さんのお子さんは昼寝の時間帯はいいと思いますが、１９時から一時間昼寝をしていることになってますので、この時にエネルギー満タンになって、２４時まで起きてしまうのかなと思います。

うちの子も夕方１７時以降に少しでも寝かせたら、短時間でも死んだように深く寝るんですよね。で、２４時回っても起きてたりします。

今４才ですが、昼寝なしで、毎日２１時から７時半まで熟睡してくれます。
いつかは楽になりますよ！

お礼

なるほど・・・やはり、昼寝の長さはポイントですね！4歳のお子様、熟睡ですね～～。いつかそんな日が来ることを待って、がんばりたいと思います！

回答No.4

yhhs

１９時に寝るのを我慢させ、風呂の時間を少しずらせませんか。
できれば１８時半くらいで遊ばせながら風呂に入れ疲れさせます。
風呂から上がってミルクを飲ませたら眠りやすいかもしれません。

２１時には寝るようにして一度寝てしまったら、部屋は暗くしてできれば親も寝たふりをして遊べなくします。部屋が明るかったりテレビがついていたりすると、目が覚めたときについつい遊んでしまいます。私もよく寝たふりをして片付けなどは子供が寝てしまってからやっていました。

回答No.3

makori

他の方もおっしゃる通り、昼寝の時間が長すぎ。

11時のミルクのあと、3時間は長いです。
せめて1時間半から2時間以内に切り上げないと。

この時間に長時間寝ると、親は楽でありがたいですが、ここがリズムが狂う原因だと思います。

あと、お風呂と夕食の順番を入れ替えるのもおススメ。

お風呂の時間をとばして、18時に離乳食とミルク、19時にお風呂。

それから就寝。

19時に一度寝て、1時間でぐずるくらいなら、いっそ寝ない方がいいです。

ご参考までに。

お礼

ありがとうございます！昼寝が長いのですね。

ただ、以前昼寝を二時間以内で起こしたこともあるんですが、夜までもたないみたいで、17時あたりでまたウトウトしてしまうんです。ここで寝かすとまた夜寝れないの
はわかってますが、グズグズで大変で。。

こういう場合はどうしていますか？?

回答No.2

noname#191178

はじめまして。

ミルク飲んだら寝るっていう、赤ちゃんのリズムは卒業の時期に入りました。
記載の通りだとおやつの時間を挟んで５時間も睡眠をとってますので、これが第一睡眠、
夜１２時からが第二睡眠と１日に二度も睡眠をとってますから、第一睡眠の方を単なるお昼寝の時間に切り替えましょう。
午後も連れ出して遊ばせましょう。
赤ちゃんは興味の固まりですから、遊びがあれば寝ないでしょうからね。少し疲れさせる。脳の刺激を増やすイメージです。
最初は調子をとるのが難しいですががんばって下さいね。

お礼

確かに、外で遊ばせれば目はランラン、寝ませんもんね。

ただ、午前も午後も外に連れ出してると、さすがにバタバタするため、家事や、調べものなどに費やす時間が無くなりませんか？

皆さんやってるのかな？私が怠慢なのかな。。

回答No.1

ksmm0261

昼寝が長過ぎるのでは？
9ヶ月なら午前1回午後1回それぞれ長くても1時間ずつくらいで十分かと。
午後睡眠は15時までに切り上げるくらいに…。
朝は6時30くらいに起きたら午前中もう少し早い時間に寝付くかなー？
あとお風呂を1時間くらい遅くしてごはんを先にするとか。

お礼

もっと早起きですか！

今でも十分早いかと思ってましたが、ソノ手がありましたね！

参考にしますね！