どうしても起きれないです(o;ω;o)

質問

高校三年生です。
私の学校は1月からもう休みが始まっていています。
段々朝起きるのが辛くなり、今では12時に目が覚めます(;_;)
目覚ましを３個使っているのですが起きれません。
夜、10時や9時と早く寝ても全然起きれないです(;_;)
十分睡眠（10時間以上）寝てたとしても眠くなってしまいます…
なので次の日絶対に起きなきゃいけない日（学校がある日など）は怖くて寝ることができません
どうしたらいいでしょうか？
今年の春からパン屋に就職する事に決まったので、朝最低4時には起きなければなりません(>_<)
なにか良い案があれば教えてください！！

回答No.4

shibamint

学生から社会人になると志(こころざし)が変わりますので大丈夫と思います。

それから、生活をリセットするために1日中『寝ない』で過ごすことです。
そして、おきる時間から逆算して睡眠に入ります。
7時起床なら前日の19時に寝るということです。
(深い眠りになるので12時間の睡眠としました)

回答No.3

love2_sugar

まぁ、今は朝寒いからなかなか起きられないですよね。
暖かくなってくれば、自然と起きられるようになるかもしれませんし
今は学校も休みで気が抜けてますが、働くようになったら
「遅刻しちゃ大変！」と意識が働いて、起きられるようになると思います。

私の妹の話ですが、学生の頃は寝坊して遅刻するのが当たり前でしたが
働くようになったら、学生の頃が嘘みたいに朝ちゃんと起きて
遅刻もせずに会社に行くようになりました。

そうそう、寝るときって窓のカーテンは閉めますか？
一度、カーテンを開けたまま（レースカーテンのみでも可）寝てみてください。
朝、窓からの太陽の明かりで自然と目が覚めると思います。

だんだん起きるのが辛くなってきたってことは、以前はちゃんと
起きられていたんですよね？
なら、あんまり心配することはないと思いますよ。
働くようになったら朝4時起きなんですから、今から早寝の習慣を
付けるのは良いことかと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

カーテン開けっ放しするの試してみます！
妹さんのように4月に向けて気を引き締めて頑張ります(^^)
ありがとうございました！

回答No.2

noname#196208

就職おめでとうございます！パン屋さん素敵ですね。
私も学生のころ毎日眠くて、休みの日は夕方まで寝たりしてました。
何時間眠っても眠いんですよね。

それでも就職したら、緊張や責任感で自然と毎日ちゃんと起きれるようになりましたよ。
なのできっと質問者様も心配ないかなと思いますが、今のうちから早起きの習慣をつけて安心できたら良いですよね。

起きるには、寝ぼけながらもとにかく布団から脱出して、そのまま戻らないようにするのがポイントだと思います。
布団って最高ですもんね。。。

具体的には、
１、目覚ましを布団から出ないと止められない位置に置く
２、目覚ましの所に、すぐ暖まれる暖房器具と着替えを用意しておき、一気に着替える
３、着替えたら、温かい飲み物を飲みながらゆっくり目を覚ます
４、飲みながら、今日の予定とかをイメージする

こんな感じで、どうでしょう？？

お礼

ありがとうございます(^^)
休みボケしてしまっているだけですかね(>_<)
回答者様からの意見、今日から試してみたいと思いますっ！
なんとか４月に向けて頑張ってみますヽ(；▽；)ノ
ありがとうございました！

回答No.1

makoriri

設問から一句できました。
【目覚ましも 布団の中じゃ 子守唄】
夢遊病や睡眠時無呼吸症だったりしませんかね。
要因としては肥満や不規則な生活、運動不足も考えられます。

自身は適度な運動と規則的な生活を心がけ、誰かに起こしてもらう他ないと思います。

お礼

回答ありがとうございます！

確かに部活やっていた時から約10キロほど太ってしまい、運動もほとんどしてません…
生活のバランス見直したいと思います(>_<)

親に頼むのはもう社会人になるのであまり迷惑かけたくないと思ってるので、自力で起きれるように頑張ってみます！

ありがとうございました！