目覚まし時計をセットした

質問

低血圧のせいか、朝が超苦手です。
6時に起きたいから23時に寝たら7時間睡眠取れてばっちり！だよね～と
思って23時に寝ても、6時の目覚ましの音が全く聞こえません。
携帯でもアラームセットしてるのにこちらも聞こえません。

仕事のある日は6時くらいに起きますが、休みの日だと余裕で10,11時まで
寝てしまいます。

起きれなくてもせめて目覚まし＆アラームの音くらいは聞こえて欲しい…
「グッスミン」は何度か試したのですが、これはバッチリ効きます！
絶対寝坊したくない日の前の日はこれを飲んだりしていましたが、
結構高価なので毎日は飲めないし。

しかも、人一倍寒がりなので、これからの季節朝起きるのがますます
辛くなりそうです。

自分が目覚ましをセットした時間に起きるよい方法アドバイスお願いします。

回答No.1

noname#78830

寝た時間＋１．５時間の倍数のときに
起きたらばっちり起きれると聞いたことがあります。
寝た時間が１時なら、１.５時間の倍数である４．５とか６時間後の
５時半や７時に起きればいいということです。
わかりにくくてすいません。
もしかしたら違うかもしれませんが
ぜひ試してみてください！