摂食障害でカロリミット依存なのですが…

質問

わたしは摂食障害なのですが、痩せたいという思いからカロリミットを飲んでいます。
通常１回で飲む量は４錠で、最初はその通りに飲んでいました。
効果もある程度はあるかなという感じでした。
その後、効果がなくなったわけでも体重が増えたわけでもないのですが飲んでいないのが怖くて、
三食はもちろん少しの間食の前でも飲むようになりました。
そのうち４錠だけでは体が慣れてきて効果がなくなって太ってしまうのではないかと怖くなり、
１回４錠からどんどん増え、今では８錠から９錠を１回に飲むようになりました。
体重は161cmで45～46kgで安定していますが、これはサプリメントのおかげでは？と思うと
どうしてもやめられません。もしかしたら1回の使用量がこれ以上増えてしまうのではないかとこわいです。体に良いものではないとわかっているのでこのような使い方はやめなければいけないとわかっています。

わたしは1日に3000～5000kcalくらい食べます。
しかし体重はあまり変動がないので、サプリメントの効果が大きいのでは？と思うとなかなかやめられないのです。
やはりサプリメントのおかげで太りにくくなっているのでしょうか？
お金もかかるしやめるべきだとは思うのですが怖いです。
どうすればいいのでしょうか？

回答No.1

2080219

こんにちは。

摂食障害で5000kcalとっているということは、過食ということですね。

日本医師会のサイトで計算すると、57kgが適正体重だそうですよ。
たしかに、医学的な適正体重と、美容の観点から観た場合は異なるとは思いますが、
まずは、正しい知識を把握しておいてくださいね。

カロリミットは、便秘薬と言っていいものです。
ですから、”何故、便秘になるのか?”ということも知っておいてください。

何故、女性に便秘が多いかといいますと、腹筋が弱いからです。
男に比べてという意味です。
排泄に必要な筋力が不足しているため、便秘になりがちなのです。

それと、食事を単にカロリーとして捉えないでくださいね。
体を作って維持しているのは食事です。
あなたの場合、腹筋をつけることでカロリミットに頼らずに済みますので、
「肉」を食べてください。
昔から言われていることですが、筋肉をつけるには肉を食べることが有効です。
赤身の肉のことですよ。
脂肪分は必要ありませんので、純粋に肉の部分だけ食べてください。
これで、筋肉をつける準備が整います。

あとは、動画サイトで「ピラティス」のレッスン動画を観ながら、
お部屋で、安全に腹筋をつけてください。
ピラティスは見た目は楽そうですが、すっごくキツイです。
ウォーキングやマラソンのように、時間もかかりませんので、毎日できますよ。
天候に左右されず、器具も使わないので安全です。

運動自体に抵抗があるという場合は、
「東レ　トレリート」がお勧めです。
オリンピック選手のために開発された機器で、
腰を痛めないように、腹筋を鍛えるものです。
それなりの金額がしますので、ご両親を説得為さるか、
貯金で買ってください。

とにかく、現状では危険です。
食事もただ食べるだけでなく、内容に気を使ってください。
運動が苦手なら、トレリートを使うなどして、とにかく腹筋を鍛えてくださいね。
危険な状況にあることを説明すれば、ご両親が買ってくださるでしょう。
入院してしまうことを考えれば、小銭のような出費ですから。

お大事に(^_^)