水分ってこまめに摂っても大丈夫？

質問

食事と食事の間に水を飲んでもいいのでしょうか？
たとえば、食後1時間くらいで水を飲んだら、せっかくでた胃酸が薄まったり、消化に影響がでたりしないんでしょうか？

回答No.3

mclaren03 · ベストアンサー

人は１日に最低２リットルの水を必要としていますがすべてを飲み物で取ることはできませんので食事のご飯やみそ汁そして果物にも充分水分が含まれていますのでそれで可能です。
成人は毎日尿や便、汗で約２～２.５リットルもの水分が体外へ排出されます。
排出された水分は補給する必要があります。
ただ一度に大量の水分を補給すると胃腸に負担がかかりますのでがぶ飲みは止めましょう。
体の毒素は尿や便、汗でしか体内から排出できませんし排出出来なかった毒素は体内の水分に溶けて体中の細胞に送られてしまいますので効率よく体外へ排出しなければ体の不調につながります。
少ない水分では毒素を濾過するとき体にすごい負担がかかりますので適度な濃度の尿を何回かするのが良いですね。
ですから先ず朝起きたらコップ1杯の水を飲む習慣を身につけましょう。
そうする事で胃腸が目覚めて活動を開始しますので便通にも良いですね。
水分を1度にたくさん飲むと胃に負担がかかり逆に吸収が悪くなりますので少しずつ頻繁に摂取することは理にかなっていますのでlkdf97ffさんもご心配なく飲んでください。
寝ている間にもかなりの汗をかきますので朝起きて直ぐそして朝昼晩の３食後それにお風呂上がりのタイミングでコップ１杯ずつ飲むと丁度１リットルくらい摂取できると思います。
水分は喉が乾く前に取る事が理想ですね。

回答No.2

timeup

ヒトによりかなり違います。

質問の飲み方では大丈夫です。特に長期間同じ生活をしていれば、体がそれに適応してきていますから。

胃液他の消化液自体も水分が無いと作られませんから、採り方は重要です。

回答No.1

bunsekiya

どのくらいのお水を飲もうと考えていらっしゃるのでしょうか？コップ一杯くらいの水であれば、消化に影響が出たりしないと思いますよ。
食後にお茶を飲んだりしませんか？それで消化が悪くなったりはしないはずです。

良く、１日に２リットルくらいの水を飲むとよいと聞きますが、食後にいっぺんに２リットルも飲めば影響が出るかもしれませんね。

こまめに、分けて、少しずつ、合計で２リットル飲んだ方がよいと思います。