高校球児です

質問

スクワットについて質問なんですが、ハーフでだいたい何kgくらいがあげられれば優秀なんでしょうか？

回答No.2

recoba_inter

スクワットで評価するのは時代遅れですよ。
多少の負荷をかけるトレーニングは必要ですが、遅筋だけでなく、速筋を鍛えることや、インナーマッスルを鍛えるのが今の主流ですよ。

お礼

そうなんですか！勉強になりました！これからはインナーマッスルも鍛えてみようと思います！

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

高校生で、優秀と言わせる為には、スクワット(ハーフではなく更に沈み込むパラレル)で140kg～150kg、ベンチプレス(フルレンジ)で100kg～110kgでしょうね。これ、実は、アメリカ大学野球クラブ在籍者の平均値でもあります。並みの大学生と一緒なら、高校生としては優秀ということで好いと思いますね。

因みに、N選手の高校時代、ベンチ130kgと言われていますから、こちらは最優秀レベルですね。

お礼

スクワットだけでなくベンチの数値まで教えていただきありがとうございます！