自分でできる肩こり解消ってありますか？

質問

クロールみたいに肩をぐるぐる回したり、肩を伸ばす体操をしていますが
あまり解消されません。

回答No.1

aruno2525 · ベストアンサー

バケツに水を汲み、４０回ほど回すと肩こりがとれますよ。

お礼

ありがとうございました。

回答No.5

BC81

高重量でのシュラッグかな。
肥大目的のウェイトトレーニングをやっている人から肩凝りの悩みを聞く事がないので。

お礼

ありがとうございました。

回答No.4

pluto1991

肩こりの原因が頚椎の歪み、ズレ、にあることは多いですよ。
肩をいくらもんでも治らない。
それは肩が原因ではないから。

ジャバラの浮き輪のような頚椎を伸ばすグッズのほか、最安値ではテニスボール２個で頚椎を伸ばす方法とかもあるので試してみてはいかがでしょう。「テニスボール２個　・頚椎」で検索してみてね。
これ、寝るだけだから楽なんです。気持ちいい。

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

obrigadissimo

原因を見つけ出して、
それをクリアすることも
考えませんか。

考えられるのは、
姿勢が宜しくないか姿勢に癖がある
歯の噛み合わせが宜しくない
（左側 or 右側での）噛み癖がある
枕と寝具の整合性が宜しくない
しばしば緊張してカラダを固くしてしまうような機会がある
などですが心当たりはないでしょうか。
原因をクリアすることで再発がなくなります。
原因をクリアしないで対策しても
畢竟、苦痛が永続することになるだけです。

患部を蒸しタオル等で
時間をかけて、十分に温めてから
ストレッチングなどをすることで
かなりの効果があるでしょう。
（火傷しない程度に熱いほど効果があります）
ヨガやピラティスなども
お勧めです。

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

ラジオ体操をしっかりやってみてはどうですか？

お礼

ありがとうございました。