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肩こりです
肩、首？が凄く凝ってます。 少し腕を上げたり、動く度に、ピキッ！と肩や首あたりに痛みが走ります。 機械や道具を使わずに、家で体操みたいな感じで解消する方法を教えて欲しいです。 また、ドラックストア等で売ってるシップで、お勧めのがあれば教えて下さい。 よろしくお願い致します(＞＿＜)
- syoga
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- kind_joke
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回答No.2
自分が好きなのは広いお部屋で両手を伸ばして寝転び、ゴロゴロと転がる体操です。 肩甲骨まわりが伸ばされて気持ちが良いんですが、 気分転換や、全身のマッサージになるのでとても気に入っています。 もう一つは背筋を伸ばして座禅15分。やってみるとかなり辛いのが分りますが、血行が良くなり前身ポカポカになります。(このあとゴロゴロ体操がまた良い。ｗ) ガチガチに凝る人なんかは、無理に揉んだりするよりもまわりをほぐし、血行を良くすることが大切だと思います。 あと、自分は筋肉疲労でもない限りシップは貼りません。痛みはとれますが(麻痺させている？)凝りはとれたことがないし、余計に悪化したりするので。。(温感と冷感がありますね)
- yoooh1
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回答No.1
「肩こり」と「体操」で検索するとこんなに沢山でます。自分に合いそうなものチョイス！
質問者
お礼
沢山あるものですね～動画付のもあるので、助かります。 質問するカテゴリーを間違えて申し訳ありません。 その上のご回答 ありがとうございました。
お礼
早速色々とためしてみました！ ゴロゴロはかなり気持ちいいですね！その後、すぐにお昼寝といきそうです。 正座はかなりしんどいですね・・・５分でアウトでした。。。情けない シップは悪化する事もあるんですね～貼ればいいってものじゃないと覚えておきます。 この度、カテゴリーを間違えて質問して申し訳ございませんでした。 その上でのご回答、ありがとうございました。