ランニング

質問

ランニング30分を1日三回かかさず毎日行って、食事は和食のみで量はかえずに間食や甘いものなしで一ヶ月過ごしたら、お腹回りは少しは引き締まるでしょうか？（そんなの無理だという回答はしないでください）

回答No.1

あべ れいじ（@cabra69） · ベストアンサー

ダイエットは、摂取するカロリーと消費するカロリーの足し算引き算で決まりますので、確実に痩せると思いますよ。

でもお腹が気になるなら、走るの2回にして、腹筋背筋を取り入れてみてはどうでしょうか？

お礼

詳しいアドバイスありがとうございました。

回答No.3

ape_wise

＞＞食事は和食のみで量はかえずに間食や甘いものなしで一ヶ月過ごしたら、

ランニング30分を１日三回行うには相当のエネルギーが必要なのに、食事の量を変えられないでいられる、と考えること自体がそもそもおかしいです。

無理だという回答はしないで、とのことですが、無理無理無理。絶対無理。

運動すると消費カロリーは増えるんですけどね、身体は運動した程度で痩せこけないように食欲を増進させますから食べる量が絶対に増えます。
何を食っても美味しく感じるし、ちょっとくらいだったら多めに食べても、とついつい自分に甘くなるんですよ。

そして結局、運動を始める前より食べる量が増えます。運動しているはずなのに、ちっとも痩せない。それどころかなぜか体重計の表示は増える一方。

これが現実なんです。人間の身体は機械ではありません。何かを変えると別のところに影響が現れるように出来ているのです。

運動で痩せるというのは間違えです。痩せたいなら、まずは食事制限をしっかりする。運動は食事制限で空腹が昂じてきたときに、空腹ストレスを発散させる目的でチョットだけ行うというのが正解です。

結論：一日三回30分もランニングを毎日行っても痩せません。途中でくじけるか、体重は変らないか、太るか３つに一つです。

お礼

それは自分に対する意思だと思いますが。無理と言ってやる前からあきらめるのはいかがなものでないでしょうか。

回答No.2

bekky1

【そんなの無理だという回答はしないでください】

じゃぁ・・・、できる！、としか言い様がないでしょう。
何を言って欲しいのかな？

今まで走ったこともない人が走る。
ソレも、日に3回ということは、それだけのヒマのある人ということになる。
定年退職者？
主婦？
走れるけど、病気療養中？
暇な若い女性？

いずれにしても、走ったことのない人が30分毎日走ることだけでも、問題は起きるでしょう。
ソレと、今の時期、どこにお住まいかはわかりませんが、花粉症だったりすると、
2月にはいると、そろそろきますよ。
風邪も引くでしょう、たぶんね。
口をあいて、ハーハーしながら走ると、のどから痛みますから。

普通に、ゆっくりでも30分3回走れるなら、合計で１５キロぐらいになる。
体重×走るキロ数が消費するカロリーです。

計算してみてください。
消費したカロリーを７０００で割ると、減るであろう体重が出る。
もっとも、こういうのを、机上の計算といいます。

お礼

計算してみます。ありがとうございました。