ダイエット方法

質問

体重５０.5キロで４８キロぐらいに戻したいのですがいいダイエット方法何かありませんか？

回答No.31

mmmommo · ベストアンサー

ランニングが最強ですが、ダイエットに関しては何事も継続できなければ無意味なので、
自分が「これなら余裕で継続できそう」ということをしてみてください。
ちなみに僕はランニングを、全力の30%程度の速度でものすごく短い距離を毎日して結構痩せました。

あと栄養バランスは大切です。
栄養バランスは体にいい、というだけではモチベーションが上がらないかもしれません。
「栄養バランスがとれた食事は腹もちがいい」ということを知っておいてください。
もしどうしても追加で食事をとりたい場合は、脂質をなるべく避けてください。
炭水化物とたんぱく質はOKです。すぐに基礎代謝で燃焼されるし、筋肉の材料になるし、これらは脂肪とはならないので。（グリコーゲンとかになる）

回答No.4

clannad1000

そんなことより断食だ！！！

回答No.3

pessydj

体重だけ減らすなら食事制限で十分ですよ。

お礼

食料制限ですか・・
頑張ります‼︎^ ^

回答No.2

picotto

ジョギングいいですよ。自然と戯れることもできますしね。

お礼

朝、走ってみます‼︎

回答No.1

GGkatou

それぐらいなら間食抑えて運動すればすぐですよ
飲み物も水かお茶にしてくださいね

お礼

回答ありがとうございます^_^
試してみますね！