ベストアンサー ダイエット方法 2014/01/07 03:02 体重５０.5キロで４８キロぐらいに戻したいのですがいいダイエット方法何かありませんか？ みんなの回答 （35） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー mmmommo ベストアンサー率23% (9/38) 2014/01/07 07:27 回答No.31 ランニングが最強ですが、ダイエットに関しては何事も継続できなければ無意味なので、 自分が「これなら余裕で継続できそう」ということをしてみてください。 ちなみに僕はランニングを、全力の30%程度の速度でものすごく短い距離を毎日して結構痩せました。 あと栄養バランスは大切です。 栄養バランスは体にいい、というだけではモチベーションが上がらないかもしれません。 「栄養バランスがとれた食事は腹もちがいい」ということを知っておいてください。 もしどうしても追加で食事をとりたい場合は、脂質をなるべく避けてください。 炭水化物とたんぱく質はOKです。すぐに基礎代謝で燃焼されるし、筋肉の材料になるし、これらは脂肪とはならないので。（グリコーゲンとかになる） 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 その他の回答 (34) clannad1000 ベストアンサー率0% (0/9) 2014/01/07 03:09 回答No.4 そんなことより断食だ！！！ 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 pessydj ベストアンサー率2% (2/87) 2014/01/07 03:09 回答No.3 体重だけ減らすなら食事制限で十分ですよ。 質問者 お礼 2014/01/07 03:12 食料制限ですか・・ 頑張ります‼︎^ ^ 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 picotto ベストアンサー率5% (8/154) 2014/01/07 03:09 回答No.2 ジョギングいいですよ。自然と戯れることもできますしね。 質問者 お礼 2014/01/07 03:11 朝、走ってみます‼︎ 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 GGkatou ベストアンサー率5% (7/118) 2014/01/07 03:09 回答No.1 それぐらいなら間食抑えて運動すればすぐですよ 飲み物も水かお茶にしてくださいね 質問者 お礼 2014/01/07 03:10 回答ありがとうございます^_^ 試してみますね！ 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 1234 カテゴリ 生活・暮らしその他（生活・暮らし） 関連するQ&A 【確実にやせられて長く続けられるダイエット方法】 【確実にやせられて長く続けられるダイエット方法】 「ぶくぶく太りやがって、いい加減にしろよ、ブタ!!!」と言われて、一年二ヶ月付き合った男に振られました。 死にたいくらい落ち込みましたが、いろいろな人たちに励ましてもらい、この悔しさをきっかけに、なんとかダイエットに挑戦してみる気持ちになりました。 一年くらいかけて、今の71キロから60キロを目標に頑張ってみようと思っています。 今までもはやりもののダイエット食品やダイエット方法を試してきましたが、まったくやせれなかったり、少し体重が落ちても、すぐにリバウンドして更に三キロとか太ってしまったり、私の我慢できない意志の弱さが一番の原因だと思いますが、失敗ばかりしています。 一気にではなく、少しずつでいいので(一ヶ月に一キロが目標)確実に体重を落とせるダイエット方法ってないでしょうか？ 食事制限も激しい運動も苦手な私ですが、できるだけ無理せずに長く続けられる効果のあるダイエット成功方法を教えてください。 ダイエット方法教えてください 私は、高校1年生です。 身長・・・１３８．８センチ 体重・・・５８．０キロ なので、めっちゃ肥満体形いわゆる「デブ」です。 私は、ダイエットをしたいのですが、 ダイエット方法が分かりません…。 なので、失敗しないでできるダイエット方法を 教えてください。 ダイエット方法 ３年前まで、４５キロだった私が‥‥見事に２年前に６５キロになってから、全く変わらないまま今もその体重を維持しています！！！ でも、どうしても痩せたいんです‥‥ 食事制限以外のダイエット方法なら何でも良いです。どうしても、前のの体重に戻したいので、このダイエット良かったよーとかこの本良かったよーとか、エステのこれは良かったなどなど、本当に何でも良いです。どれくらいの効果があるのかも書いてもらえると助かります。 助けて下さい！！！！！！ 熱帯魚の飼育って簡単に出来る趣味なの？ OKWAVE コラム 誰にでもできるダイエット方法 私は、１年間で、10キロ体重が増加しました。 周りからも、やせた方がいいよとか痩せたら可愛いのにとかと耳にタコができるぐらい言われます。 今現在は 身長154.0ｃｍ 体重 68.1キロです。 1年前は 身長154.0ｃｍ 体重 56.5キロでした。 2年前に 65キロになってダイエットしたのですが、今回は同じようにしても、 中々落ちませんし、むしろ増えていきます。 いろいろ考えていると、2年前は学生だったので、毎日勉強漬けで、食べなければ すぐ体重が落ちでいきました。 今は社会人で、デスクワークばかりなので、中々動く機会がありません。 最近は間食をやめて、朝と昼はきちんと食べて、夜は野菜か食べずに寝てしまいます。 でも、体重は落ちるどころか増えてしまったりすることもあるので不思議です。 とりあえず、１０キロは落として、目標的には全体の２０キロは落としたいと思っています。 短期間でとは言いませんが、少しでも、毎日落ちていっているなと感じられるようなダイエットがしたいです。 この方法はよかったよなどのダイエット方法があれば、 ぜひ教えてください。 私は今はヘルシアで体脂肪を下げつつ毎日7000千歩だけでも歩くようにはしています。 休日は１万歩歩いたりします。 ダイエットには運動が大切だと思うので、家の中でできる運動などを教えてください。 運動はかなり苦手ですが、頑張りたいと思います。 宜しくお願いします。 ダイエット方法おしえてください！ ダイエットをしてなんとか４５キロぐらいにしたいのですが、 今は、身長１５５ｃｍ、体重５２キロあります。 実家のためご飯を抜くなどはあまりしたくなく・・・ 食べるのも好きなので結構甘いものなど頻繁に食べてしまいます。 とても自分にあまくて、わがままだというのはわかっていますが・・・ ですが、何か良いダイエット方法ありませんか？ 体験談などおまちしています（；＿；） ダイエット方法 どうしても痩せたくて、ある程度食事制限（3食はきちんと食べていました）をしていたんですが、もうこれ以上痩せなくなってしまいました。。。 体重も減らしたいし、体型も、全体的にもう少し細くしたいんです。すぐに効果があらわれて、お金のかからないダイエット方法、ありませんか？身長等はもう伸びていませんが、まだ成長期だと思うので、体に負担のかからないものがいいです。 ちなみに身長は152cm、体重は50キロあります。1週間で3キロは痩せたいんです。気合は十分あります！もしいいダイエット方法があれば、ぜひ教えてください。 良いダイエット方法 私は現在20歳男で体重が120キロあるのですがダイエットしようと考えています。 そこで長期的に健康的にやせる方法はないでしょうか？ 教えてください。 ダイエットのいい方法？ 33才の男性ですが、最近痩せれなく困っています。 身長が１７０センチなのに、体重70キロ・ウエスト87センチです。 かなりやばいです。 以前は、体重64キロ・ウエスト81センチでした。 ３０才を超えて、３２才から特に、太りやすいわりに痩せません。 何か、ダイエットのいい方法教えていただけませんか？ 普通に、ウオーキングとかはしています。 ダイエット方法・・・。 ２８歳の会社員です。今までいろんなダイエットをしました。最高時の体重は１９歳のときで１１５キロありました。それからダイエットしはじめて、２３のときに９５キロ、２４で８５キロ、２５で７６キロと順調におちました。そこがピークでした。以降は平行線をたどり、現在は８２キロでおさまっています。主な方法は、食事制限です。肉は食べない、夕飯はダイエットプロテインのみ、一日１５００カロリー以内としてきました。あと、２日に一回はスポーツジムで汗をながしたりと、自分に規制をしてきました。でも、体重は落ちません。アドバイスをお願いします。ちなみに自分のサイズは１７６センチ８２キロ、体脂肪率２５です。よろしくお願いします。もっとスタイルを良くしたいです。 ダイエット方法教えてください！ 小６女子です。私は、身長１４６センチ、体重３８キロです。最近、急激に太りました。１年間で１０キロ以上もです。最近、いろんな人から、「太ったねえ」と言われます。好きな男子にも言われました。 そこで、ダイエットをしようと決めたのですが、何をすればいいかわかりません。出来たら、バナナダイエットのような、親にばれてしまうのではなく、ばれずに出来るものがいいです。 小学生にもできるダイエット法教えてください！ それから、美脚になる方法も教えてください！！ 小学生なんだから、ダイエットなどいらない、という回答はやめてください。 身勝手ですみません。回答よろしくお願いします。 簡単なダイエット方法教えて下さい!! ここ３年ほどで、体重がもの凄く増えました(;0;) 半身浴とこんにゃくゼリーダイエットを始めたのですが、 食べ始めは順調にいき、 体重が２～３キロ減ったのですが、 最近はあまり効果がありません;;; お腹も下っ腹がもの凄く出てきて、 見る度に悩んでいます... わたしはダイエットが長く続かない性格なので、 どなたかこんな私でも長続きするダイエット方法と ぽっこりお腹解消法を教えてください!! かなり我がままな質問ですみません(汗 宜しくお願いします☆!! ダイエットの方法のことで・・・ 中３の女子です！部活は美術部でした。 私は、肥満体質でピークが164センチで82キロありました。 今年の春からダイエットを始めて今は66キロまで減らしました。 でも、ダイエット初心者だったんで、どんなダイエットがベストなのか分からず、 4月から6月の終わりまでは3食ちゃんと食べて運動(wiifitの有酸素運動を40分)して、77キロまで落としたんですが、 7月から今まで、基本朝と昼は食べたり食べなかったりして間食しないで夕飯をバナナ1本にして、その後上と同じ運動 して、66キロまで減らしました。 体重が減ったのは嬉しいんですが、立ちくらみで倒れたり なんとなくだるかったりすることが最近よくあります。 後、ちょっとづつ体重が減りにくくなってる気がします。 今年の大晦日までに54キロにしたいんですが、このままこの方法でダイエットを続けていいんでしょうか？ それとも方法を変えたほうがいいんでしょうか？ 回答よろしくお願いします！ 宅配業者とのトラブル。対策を教えて？ OKWAVE コラム ダイエット方法 はじめまして。 私は19歳の女子です。 ダイエットを始めようと思うのですが、家で出来るダイエット方法を教えてください。 身長152センチ 体重44キロです。（特に下半身が太いです） 週に5回スーパーで仕事しています。家から5分しかないですが、歩いて通勤しています。 いつも終わるのは9時過ぎなので、夕飯は10時近くになってしまいます。 目標は半年で4キロ～5キロ痩せたいです（つд；*) いい方法があったら教えてください。 ダイエット方法 私はバレーボールをしている中２です。 しかし私はかなりの体重が重く、プレーに支障が出ています。 ダイエットをしようと思うのですが無理に食事制限をすると筋肉や体調を崩すといわれてどうしようもできません。 今身長が１６８cmで体重が７４キロです。 １年くらいかけて１５キロ痩せたいと考えてるのですが何かいい方法はありませんか?? 本当に悩んでますので回答をお願いします はやくやせるダイエット方法 今中２で体重５２キロ身長１５３センチなんですけど 運動会が今年の５月にあってそれまでに４０キロに なりたいんですけど１番体に無理しないダイエット方法 はなんですか？ 有効なダイエット方法は・・・ 4年前にうつ病になり、体重が154センチで35キロくらいまで減りましたが、 3年前から体重が増えていき、今では20キロくらい増えてしまいました。 現在も薬は服用していますが、太ってきてから人前に出のがつらくて、必要以上に外に出なかったのですが、それでは・・・と思い、本格的にダイエットをしようと思っています。 が、ダイエットの方法で、ジムでのウォーキングやスタジオにするか、 腰痛があり、体をやわらかくしたいのもあり、ヨガにするか迷っています。 どちらが効果的なのでしょうか？ アドバイスをお願いします。 ダイエットについて 自分は身長182cm体重105キロの 筋肉体質の体をしています その事で一つ悩んでます 身長182cmで体重105キロではやはり少し太っています ダイエットもしたいけど筋肉はあまり減らしたくありません 良いダイエット方法はないでしょうか？ あれば教えてください ９０キロぐらいまでは痩せたいです！ よろしくお願いします！ 間違ったダイエット 私は高校二年生身長１５７センチ体重４７キロの男性です 無理な食べないダイエットをしたり飯を抜いたりして体重を73キロから４７キロまで落としました でも間違ったダイエットをしてしまった せいか体重は落ちたけど皮下脂肪がつかめるくらいのこっています(>_<) これから皮下脂肪を落とす方法ってありますかね？ だれかわかる方いたらおしえてください(>_<) よろしくお願いします よいダイエット方法 ダイエット方法について質問します。 大学生、性別は女性です。 お恥ずかしいのですが、私は大変太っていて、半年ほどダイエットをしてきました。その結果、半年前には身長160ｃｍ、体重63キロだったのですが、現在は身長160ｃｍ、体重53キロまでにはなりました。 ですが、完全に独学（というのもおかしいのですが）のダイエット方法できてしまったので、今更なのですが、より良いダイエット方法を教えていただければと思っています。 現在の食生活は、 朝 野菜ジュース（250ml) 昼 コンビニのおにぎり一個、野菜サラダ 夜 ごはん、お味噌汁、野菜のおひたし、焼き魚（野菜炒めの日もあります） です。間食はしていません。 運動は、40分間の散歩30分間の軽いジョギングをセットで、朝、夜の二回行ってます。 酵素ダイエット、炭水化物ダイエットなど色々とあり、よくわかりませんでした。改善すべき生活習慣などを、指摘していただければと思います。また、オススメのダイエット方法がありましたら、教えていただけたらと思います。よろしくお願いします！ ダイエットでいぃ方法ありませんか？ 私は中３でまぁダイエットなんて 言ってる場合じゃないんですが… どぉしてもこの２ヶ月くらいであと ５キロは体重をおとしたいんです！ 毎日続けられるようなダイエット法 何かないでしょうか？ よろしくおねがいします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 生活・暮らし 料理・飲食・グルメ 住まい 暮らし・生活お役立ち 園芸・ガーデニング・観葉植物 ペット 交通 その他（生活・暮らし） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
お礼
食料制限ですか・・ 頑張ります‼︎^ ^