夜ごはん食べないダイエット

質問

朝はパンやご飯などいつも通り食べて
昼は3時ぐらいにいっぱい食べて
夜はなにも食べない

このダイエットって良いと思いますか??

回答No.70

showeran

それで我慢出来るのなら、悪くはないと思います。
かなりカロリーを消費した状態で寝ることになるので。

回答No.69

bgcqv602

無理なダイエットは大概リバウンドするよ。内科の先生と相談して下さい。

回答No.68

everyday39

昼で摂取カロリーオーバーしそうで無意味だと思う

回答No.67

xislixx

3時ぐらいにいっぱい食べないほうがいいです
７分目をきおつけましょう

回答No.66

hg3

単に痩せるかどうかだけを考えるとしても、それだけの条件では何とも言えません。

痩せるかどうかは、摂取カロリー＜消費カロリーになっているかどうかが重要です。

食べる時間によって、太りやすいとか太りにくい等も、あるにはありますが、それはあくまでも同じ量を食場たときの比較の話であり、食べる量（摂取カロリー）が多ければ意味ありません。つまり、1日に食べる量の合計が問題なのです。

夜の食事をぬけば、夜の食事の摂取カロリー分が減りますが、その分、朝昼に食べる量を増やしたら意味ありません。
ただ、1日合計で食べる量を減らすための方法として、夜を少なくするというのであれば、それなりの効果は期待できるでしょう。

しかし、単に食べる量を減らすだけのダイエットというのは、まず失敗すると考えてください。

食べる量を減らして、摂取カロリー＜消費カロリーにすれば、一時的には痩せます。
しかし、痩せると同時に基礎代謝も減って、消費カロリーも減ります。
従って、ある程度痩せた所で、摂取カロリー＝消費カロリーになってこれ以上痩せなくなります。
もっと痩せるには、もっと食事を減らさないといけませんが、そうするとまた基礎代謝も減って消費カロリーが減ります。しかも、そのような食事制限をずっと続けるの無理なので、耐えられずに食事量を元に戻してしまいます。そうすると、摂取カロリー＞消費カロリーになってリバウンドします。しかも、前より基礎代謝が減っているので、痩せにくい体質になっています。これを繰り返せば、どんどん痩せにくく太りやすい体質なってしまう悪循環に陥るのです。

ですから、本当にダイエットをしたいと思うなら、食事制限はほどほどにして、運動で消費カロリーを増やすしかないでのす。運動すれば、基礎代謝は維持したまま、消費カロリーを増やせます。

食事は、食べ過ぎをやめ、栄養のバランス良く、規則正しくとるようにします。
栄養のバランスが偏れば、体重が減ったとしても、健康にも悪いし、美容にも悪いでしょう。

そもそも、良いダイエットというのは、健康的で美しく痩せるためのものであり、体重さえ減ればいいということではないはずです。
結論として、夜何も食べないというダイエット方法は良くないということです。

回答No.65

makoto27141114

それだったら昼と夜も少しずつでも食べた方が良いかと思います。
夜は寝る5時間前以前に。

回答No.64

tippingpoint785

寝る直前などはどうかと思いますが、きちんと食事は少しでも取るべきかと。

回答No.63

Lapapeterie100

空腹になると、体が栄養素をより吸収しようとして
かえって太りやすくなります。

食べなければ、一時的に体重は落ちるかもしれませんが、
リバウンドしやすくなります。
三食規則的に、食べた方が、ダイエットには効果的です。

夜は、ご飯を100ｇくらいにおさえて
野菜を多めにして、肉、魚などバランスよくとれば、
時間は少しかかりますが、緩やかに確実に
体重は、落ちていきます。

私は、これで3ヶ月で5キロ落としました。

回答No.62

REGZA04

お菓子やスイーツは食べないのですか?

空腹だと体がエネルギーを吸収しやすくなるので
夜は少しでもいいので食べた方がいいと思います

回答No.61

cyunkoro

極端なことをすると続きませんよ。１日3食、和食を中心に腹八分目で。継続していけば、太っている人でしたら絶対痩せます。