40代 現状維持の方法

質問

40歳独身です。
この一年今まで続けていた運動もしなくなってしまったし、
ホルモンバランスの関係かやる気もなんだかなくなっているような気がします。

ジャンクフード的な食べ物も大好きで、それも原因の一つなのかもしれないのですが、
外見的、肉体的にも明らかに30代との違いを感じ始めています。

せめて現状維持ぐらいはしたいのですが、モチベーションのあげ方や
美容法などあえてこの歳でこれはやった方が良いなどあったら、教えていただけますでしょうか。

よろしくお願いいたします。

回答No.4

kankanka8322 · ベストアンサー

私もジャンクフードが好きですが、週に１～２回におさめるように気を付けています。
ジャンクフードや甘いものを食べなくった翌日の顔と、
健康的な野菜中心の生活をした日の翌日の顔ってあきらかに違います。

美容法は、美魔女といわれるような人のブログなどを読んで刺激を受けることだと思います。

お礼

アドバイスありがとうございます！

ジャンクはダメですよね～
まずはそこからですね。

回答No.9

usasuite

運動を急に辞めてしまったら、
せめてストレッチぐらいはしたほうがいいと思います。

動かないなら食べ過ぎないこと。
じゃないと脂肪が溜まっていきます。

お礼

ありがとうございます。

ストレッチとマッサージはなるべくするようにしています。

回答No.8

warumon3

半日断食をお勧めします。衰えた肉体が蘇りますよ。
現代の人間は栄養過多甚だしい限りですので、半日断食で適量と言えるのです。

お礼

アドバイスありがとうございます！

食べるのが好きな私にとって難しそうですが
効果ありそうでうすね！

回答No.7

hapinnko

まず規則正しい食生活と運動からはじめた方がいいと思います。

お礼

ありがとうございます。

そうですね。基本ですね。

回答No.6

mitu0129

サプリメントで代用。

お礼

ありがとうございます。

調べてみます！

回答No.5

rain773

バランスの良い食生活と適度な運動ではないでしょうか。ジャンクフードは控えた方が良いと思います。

お礼

アドバイスありがとうございます！

バランスの良い食生活と適度な運動、基本ですよね。

頑張ってジャンク断ちします。

回答No.3

ise-mamumamu

同じアラフォーです。
意識の持ち方ひとつですよ。もういいや～となげやりになっては坂を転がるように老化がきます。
現状維持ではだめですｙｏ！！

失礼ですが恋愛されていますか？

美しくいたいと思う気持ちは特定の人に評価される（褒められる）と、モチベーションも上がります。
美容法としては　財布にゆとりのある４０代はホームエステ美顔器ですね。たるみも小じわもホウレイ線も今のところまだありません。エステに行くより安いし、毎日出来ますからね。
イオン導出・導入　超音波機能のものがお勧めです。

女は４０からですよ～。

磨いて楽しい４０代過ごしましょうね。

お礼

アドバイスありがとうございます！

恋愛、思いっきりしてます。
美顔器ですか。やはりお金はある程度掛けないとだめですね！

回答No.2

igusaderby

一生懸命打ち込める趣味を見つけてみてはどうでしょうか？
それが心と身体の健康に繋がると思います。

お礼

アドバイスありがとうございます！

以前はジムが趣味でした。
40になってからほとんどやる気がなくなってしまって。

頑張って何か見つけてみます。

回答No.1

aozora76

先ず、気持ちを切り替えるには早寝早起きが大事だと思います。

食事はとにかく野菜です！

自炊してないようであれば、ジューサーを購入して自分で野菜＆果物ジュースを作ってみて下さい

参考に・・・

お礼

アドバイスありがとうございます！

とにかくジャンク好きなので野菜ジュースやってみますね！