便秘解消

質問

便秘解消について良い方法を教えてください。

回答No.8

yuzumaruko2013

食物繊維と、適度な運動、ストレスを溜めすぎない事です(^^)
早く解決しますように。

回答No.7

ShootToThrill

これは望まれないかもしれませんが、
しっかり食べることです。
ウンコをスルっと出すためには、脂分も必要です。

回答No.6

showeran

冷たい牛乳を飲んで、走り回る。

回答No.5

mikan7777

毎朝起きたらコップ一杯の水を飲むと良いと聞いたことがあります。あとは、色の着いてない炭酸水もいいとか。

回答No.4

urusaku

私はヤクルトは効きました

回答No.3

poponntann

食物繊維をとりましょう。

回答No.2

kankanka8322

根野菜を食べる、ヨーグルトを食べる。
腸内環境を整えましょう。
松本明子さんが長年の便秘を解消されたそうですから、参考にして下さい。

回答No.1

hinyanya0123

バナナとヨーグルトを食べてお腹をマッサージはいいですよ。