便秘の解消法

質問

最近便秘で時々おなかが痛くなります
ヨーグルトを定期的に食べようと思うんですが
ほかにもなにか便秘を解消する方法が
あったら教えてください
お願いします

回答No.4

arucas · ベストアンサー

はじめまして。
私は便秘ではないのですが、以前気づいたら１週間以上ご無沙汰だった時がありまして、あまりの腹痛で死に目を見ました。
腸が伸びるってありえないくらい痛いですものね＞＜

で、私はヨーグルトが好きで最近では毎日食べています。
お店で購入した物を食べていましたが、最近友人から手作りヨーグルトの話を聞いたので今はそれにしています。（ＵＲＬ貼っておきますね）
やはり毎日食べる習慣が大切だそうです。

後はお尻歩きもいいと聞きました。
足を伸ばしてすわり、お尻で前後ろと歩く。
おなか周りの筋肉が腸を刺激してくれるらしいです。

あまり参考にならないかもしれませんが。。。

参考URL：

http://www.betterhome.jp/net_shop/kefir/index.php

回答No.6

sarujie-k

自然療法を推進している者です。

まず、体温は何度ですか？
冷え性はありませんか？

冷えがあったら、冷えをとってください。

「足湯」がいいですよ。

それからヨーグルトはお止めになったほうがいいと思います。

食事は和食に切り替えてください。
インスタントもの、ジャンクフード、動物性脂肪食品、ハンバーガーなど食べないことです。ケーキもお菓子もお止めください。

和食で醗酵食品や根っこの野菜を食べてください。

直接的には腸洗浄をすればその場は解決できますので、病院で相談されても良いですね。

我が家では醗酵食品を万能薬がわりに何年も使っていますが、便秘で困ったことはありません。http://www.stage-jp.com/index.html

参考にしてください。

回答No.5

daikuo

効くかどうかは、体験者でないのでわかりませんが、
根こんぶ水が良いと言うので探してましたら、便秘専門店を見つけお客様の声で効いたと言うのが多かったので、興味があったら覗いてみてはどうでしょう。

参考URL：

http://www.benpi-1.com/koe-1.htm

回答No.3

noname#32407

こんにちは。

　私も便秘に、ずい分悩まされておりました。
　コーラックを５錠服用しても何ら効果はありませんでした。

　いくら病院へ行っても、下剤を処方されるばかりでした。

　しかし、せっかく処方された下剤を飲んでも、
お腹が「グルル」と鳴るだけで、それで終わりの始末。

　私は決して、
ふざけているのではありませんが、これが参考にならないでしょか？。

　http://www.y-morimoto.com/haisetsu/honya.html

　だから、このような訳で私は、『本屋』へは行きたくありません。

　後は、『　便秘　黒酢　』で検索してみてください。

　http://www.yahoo.co.jp/

　参考になると思います。

　今では、私は、黒酢のおかげで便秘が解消されました。

　お大事に。

回答No.2

moka-ko

私も便秘です。便秘にはオリゴ糖がいいですよ(善玉菌を増やします)
昔、無糖ヨーグルトに『オリゴのおかげ』を入れて食べていました
だけど、仕事などの関係で毎日ヨーグルトを食べる事が出来なかったので
『ブレンディ　コーヒーオリゴ糖入りコーヒー』を飲むようになりました。
携帯用パックでも売っているので毎日欠かさず飲めます。
私には効果ありました。(胃が弱い人はむいていません)
カフェインを取りたくない場合は『ハブ茶』がいいかもしれませんね
オリゴ糖よりは効果が実感できるの遅いです
(センナは効きますが、体に悪いのでやめましょう)
便秘の原因によって効果のある食べ物・飲み物が違うので
自分の便秘のタイプがわかった上でセレクトするのがいいかと思います。

回答No.1

okazou

私はヨーグルトは朝（特保）夜は納豆で便秘解消です。
水分もお忘れなく。