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長く続く不安感について
- 長く続く不安感についての向き合いかたとは？
- 不安感が一週間以上続く理由とは？
- 20代前半での不安感と自立への思い
- sute2012
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- その他(恋愛・人生相談)
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質問者が選んだベストアンサー
20歳の男です。 お気持ちよくわかります。 私も、不安の内容は少し違いますが、友人などが離れていくのではという凄まじい不安感に襲われることがありました。 友人とは普段仲がいいですし、これと言って問題もないのですけどね。 最初は学校が忙しくて疲れているだけだ、寝たり別のことに集中すれば大丈夫と納得させていましたが、それでも普通ではないという感覚はありました。 私も同じく半年以上はこんな状態が続きました。 また、あまりにも突然来たり、内容自体も漠然としすぎて「一体どういうことだ!?」とも思いましたね。 相談するにも誰にすればいいのか、そもそも相談するべき事なのかもわからずでした。 で、一時期それがあまりにも酷く続いて、体調を崩してしまいました。 具体的には胃炎を発症、病院では胃薬を処方してもらっていましたが、良くなる気配が全くなく。 原因は放置なので当然といえば当然なのですが・・・。 周りには実際のことを言えたものではないので、学校で疲れてるだけと言い訳していました。 ただこのままではさすがにマズい、絶対何かおかしいと思い、思い切ってカウンセリングへ。 結果を言うならカウンセリングに行って大正解でした。 気付けば不安症状が出ることがほとんどなくなり、胃炎も改善しました。 カウンセラーさん曰く、心理的なものの起源は幼少期の環境に由来するものが非常に多いそうです。 特に親子や兄弟といった家庭環境が大きいそうですが、そのころのちょっとしたトラウマのようなものが今になって出てきているのではないかとのことでした。 何か心当たりはないかと聞かれ、当時の父母はケンカが多く離婚話もしょっちゅう飛び出していたり、とばっちりで暴力を受けたり（今思えば虐待と言っても言い訳できないと思います）、祖父が早くして亡くなったり、そんな話をしました。 子供のころは純粋すぎて素直に何もかもを学びすぎるので、そういったことから不安というものも学んでしまったかもしれないとのこと。 成長するにつれ感情自体は押し込めてしまっても、消えたわけではなく、未消化のまま残ってしまい、それが今になって出てきたのかもしれない、ということをお話されていました、 そんなことんなでセラピーのようなものも受けつつ今に至るわけです。 結論としてカウンセリングに行ってみたらどうかという提案になります。 カウンセリングは多少の時間やお金も必要ですし、何となく敷居が高いイメージを持っていました。 ちょっとヤバい人が行くところなんて勝手なイメージもしていましたが、そんなこともなく。 まぁ体調崩している時点でヤバいといっても問題ないかもしれませんが・・・。 さらに周りのちょっとしたことも相談に乗ってもらったりできますし、人の心理という部分の見識も広がります。 余裕が生まれれば生活のあれこれも気楽になるものです。 月並みですが、「なんでもっと早くに行かなかったんだ！」という気分です。 注意として、カウンセラーの先生や手法の合う合わないも当然あるので、いろいろな人を試してみることも場合によっては必要かもしれません。
その他の回答 (5)
- aky_nil
- ベストアンサー率46% (94/203)
#4です。 お読みいただきありがとうございます。 ひとつ補足です。 私が通っているのはカウンセリングのサービスであり、心療内科や精神科、つまり病院ではありません。 病院は基本的には病気を治す場所、極端な話薬を処方する場所です。 もちろん診療にはカウンセリングもあるはずですが、1時間2時間とはさすがにお話できないはずです。 （ただし、診察とカウンセリングを分けて設置している場所もあるようですので一概には言えません。） また、心療内科や精神科は医師免許を持った「医者」が対応するものですが、カウンセリングは主に臨床心理士などの「カウンセラー」が対応します。 身体の専門家と心の専門家、どっちを選ぶ？という話です。 個人的には病院の診察ではなくカウンセリングをオススメしたいと思います。 病気と違って保険なんてものは適応されないのでお金はどうしてもかかりますが、それに見合うだけのものは得られると思います。 もちろん無理にとは言いませんけどね。 明るい今後になるよう祈っております。
お礼
回答して頂きありがとうございます。 カウンセリングと心療内科を間違えてしまい、申し訳ありません<(_ _)> 心療内科の事はある程度把握していましたが、カウンセリングについては あまり知りませんでした。そのような違いがあるのですね。 金額が多少高くついてしまったとしても、カウンセリングが良いかもしれません・・。 まず近くにあるか調べてみたいと思います。 本当にありがとうございました。
補足
補足欄をお借りし、 回答して頂いた皆さま、本当にありがとうございました。 真剣に悩んでいましたので、とても参考になりました。
- pct10968
- ベストアンサー率21% (641/2971)
じじいです。 ＞不安というのも、今こんな事（悪い事）が起きてしまったら、 目覚めなかったら、家族や自分などが事故に遭ってしまったら・・・ その時その時で対処すれば良いだけなのです。 後は、あーだこーだ無駄な事を考えずグッスリ眠れば良いのです。 ご自分でその時その時を対処出来る自信が持てないから不安になるのでしょう。 余計なことを考えなくても、万事なんとかなるものです。
お礼
お礼が遅れてしまい、申し訳ありません。 そして回答して頂き本当にありがとうございます。 私は、そのときどきで対処する事が苦手だと思ってはいました・・。 一度、そのような考え方をしてしまってからは、中々 そういう考え方から抜け出せなくなってしまっています。 夜寝る前に不安になってしまう思考からも抜け出せるように、 思い切って何も余計な事を考えない！という事をやってみます。 本当にありがとうございました。
- ktm27
- ベストアンサー率0% (0/1)
はじめまして。 私も不安が続いて、胸が押しつぶされるような苦しさが毎日続いていました。 馬鹿な質問ではありません。不安障害と言って対処法はあります。 過度の不安が毎日続くと、心の苦しさは体に現れます。 心身症とも言いますが、 原因と対処法は、ここでは説明しきれませんが私は図書館で見つけた本で、不安をある程度コントロールできるようになりました。 『不安な気持ちをしずめる方法』という本で、私は病院に行かずにすくわれました。 アマゾンだと数百円で手に入ります。 考え方のクセや物事の捉え方が変わると、過ごしやすくなるので、参考にしてもらえると幸いです。
お礼
回答して頂き本当にありがとうございます。 回答者さまもそのような経験があるのですね。お気持ちをお察しいたします。 馬鹿な質問ではないと言って下さり、本当にありがとうございます。 身近な人には、最近こうなんだ・・と話してみた事があったのですが、 軽くあしらわれてしまいそれ以来、馬鹿な考えなんだと思って一人で悩んでいました。 このような不安も、それに合った対処法があるのですね。 先程、紹介して下さった本を見てみましたが、とても良さそうな 本でしたので、購入かまずは近くの図書館に行って探してみようと思います。 最後の行に書いて下さった、考え方のクセなど、 徐々に変えていく努力をしていきたいと思います。 本当にありがとうございました。感謝いたします。
- kurikuricyan
- ベストアンサー率14% (440/3139)
人の人生の幸も不幸も、日々 何を思うか、、、で決まってきます。 夜、眠る前に「自分は、素晴らしい、自分は、全て上手く行く」と 念じながら眠りにつきましょう。 貴方が、大阪行きの切符を買ったら大阪に行きますよね。 眠る前に「不幸せな、不安の人生」を思うと、「不幸せな、不安の人生」行きに乗ってしまうのです。 「クーエの法則」を検索してみて下さい。 如何に、寝る前の心の思いが重要かがわかりますよ。 そして、眠りに入る前の心の思いが、貴方の人生を如何に左右する力が あるかも分かります。
お礼
回答して頂き本当にありがとうございます。 私はかなり不安がりといいますか、心配症といいますか・・。 普段からこのような考え方をしてしまうからなのか、 無意識に良くない方向に物事を考えてしまうので、 回答者さまが教えてくださった、寝る前には明るい事を 考えるようにしていきます。 例えて話してくださった事も、とても理解出来ます。 それから、クーエの法則も調べてみたいと思います。 本当にありがとうございました。感謝いたします。
- DownTown77
- ベストアンサー率46% (350/751)
こんばんは。 >不眠も続き、眠る瞬間が怖く横になると心臓がドキドキします。（昼夜関係なく） 不眠は、心療内科で処方される薬で改善されます。 昼眠れないのは正常な感覚です。問題は夜眠れないことです。 >不安というのも、今こんな事（悪い事）が起きてしまったら、 >目覚めなかったら、家族や自分などが事故に遭ってしまったら・・・ すぐメンタルクリニックか心療内科に診てもらいましょう。 自分の将来に対して漠然とした不安を抱くのは誰でもあり得ることです。 心療内科で処方される薬は、睡眠障害、不安障害対策の薬が多いようです。 >不眠も続き、眠る瞬間が怖く横になると心臓がドキドキします。 すぐに通院して下さい。月一、隔週一ではなく、週一で診てもらえる医者を探して下さい。 「○○○ 心療内科 週一」（○○○は質問者さんの居住地または勤務地）で検索すればヒットします。 まずは漠然とした不安感と対峙できる自分になれるよう、頑張らなくてもいいので取りあえずアクションを起こしてみましょう。
お礼
回答して頂き本当にありがとうございます。 やはりあまりにも悩み暮れる期間が長いので、 心療内科というところに行く方が良いのですかね・・・。 少し、病院となると気が引けてしまい・・。 しかし、最近疲れてしまったので病院に行く事も考えてみます。 本当にありがとうございました。感謝いたします。
お礼
お礼が遅れてしまい、申し訳ありません。 そして回答して頂き本当にありがとうございます。 回答者さまは体験者といいますか、そのような経験があった方なのですね・・。 とても親切に回答して下さり、本当に感謝いたします。 内容は多少違っていても、その事で計り知れない不安が 押し寄せたのだという事は、とても理解出来る気がいたします。 そうなんですよね・・。本当に漠然としている事も多く、 解決のしようがない状態という感じになります。心理的には勿論、体調も悪くなる一方です； 幼少期、私もそのような経験をしていました。なので、確かに小さい時に あまり良くない方向に事を考える癖が自然とついているとは思います・・。 回答者さまや、ほかの回答者さまも心療内科を受診する事は、 悪い事ではなく、良くなる為の一つの方法なのだと教えて下さり、イメージが変わりました。 今一度、ゆっくり考えて行動に移していこうと思います。 本当にありがとうございました。