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夜襲ってくる不安感をどうにかしたいです。
不安感・眩暈・吐気・不眠・日中ボーっとする等の症状に悩まされています。対処法について自分なりに考えてみました。対処法は現在行っているものもありますが症状は改善しません。私の考えを書かせて頂きますので、誤った考えをしていないか、またもっとこうしたら良い等のアドバイスがあればお願い致します。（勝手ながら、病院に行く・仕事をかえる以外のアドバイスでお願い致します。） 現況 ・私は３０歳半ばで妻と子供がいます。 ・１年前に１０数年勤めた会社を退職し実家の家業である不動産管理業（いわゆる大家）を引き継ぎました。 ・会社員時代は夜１１時頃まで残業し土曜出勤も結構していましたが現在は１日数時間しか仕事がありません。 ストレス原因 ・夜に不安感が襲って来るような気がして不安。 ・楽をして高収入を得ていることへの罪悪感。 ・飲み会などで知人に職業を聞かれ、返答したときの相手の反応。 ・二代目はダラシナイと言われないように取引先や近所の人に対し優等生ぶっている。 ・症状が悪化するので大好きだったお酒を控えている。 ・友人が少なく、友人と遊びに行ったり酒を飲むということは年に数回しかない。 ・性欲が強いが妻に拒否されることが多い。 ・会社員時代に嬉しかった事が今は当然になり嬉しくない。 対処法 ・プラス思考をするように心がけている。 ・お風呂やマッサージに通い始めた。 ・スポーツクラブに通っている。（しかし他の会員と会話ができない） ・ゴルフレッスンに通ってゴルフ仲間を作ろうと思う。（暖かくなったら） ・一人でも出来る趣味を持とうと思っている。（釣り等） ・ギャンブル・風俗通いを始めようか迷っている。（周囲の人が知ったらどう思うか） ・宗教を信仰しようか迷っている。（宗教に頼るのは恥ずかしい） ・市販の良い薬を探しているが見当たらない。
- 783640_2006
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- 心の病気・メンタルヘルス
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ずばり言うわよぉ～ ＞ ・プラス思考をするように心がけている。 無理しないほうが正解じゃないかな？ プラス思考をするんじゃなくてマイナス思考しないようにする程度でｏｋでは？と思います。 ＞ ・お風呂やマッサージに通い始めた。 これはいいと思いますよ。Ｈはものじゃないですよね？リラックスすることは良いことだとおもいます。 ＞ ・スポーツクラブに通っている。（しかし他の会員と会話ができない） 状況的に考えるに、スポーツクラブよりは公園をランニングとかそういう汗のかき方の方がいいと思います。自然を感じる、太陽の日を感じる、これは重要です。それからあえて人に向かっていくと逆に悪化します。そういうことは調子がすごくいいと感じた日だけにして見ましょう。 ＞ ・ゴルフレッスンに通ってゴルフ仲間を作ろうと思う。（暖かくなったら） 悪くはないと思いますよ。ただ、無理をしないこと。調子が悪いと感じるときに無理をすると、好きなものも嫌いになっちゃったりします。それが一番辛いです。 ＞ ・一人でも出来る趣味を持とうと思っている。（釣り等） これもすばらしいと思います。ただ、同じく無理をしないでくださいね。趣味なんですから義務のように感じないように。 ＞ ・ギャンブル・風俗通いを始めようか迷っている。（周囲の人が知ったらどう思うか） まず周囲は置いておきましょう。その発想がまず×です。周囲がどうおもうか？なんてのは重要なようで実は全然重要じゃないですから。 でギャンブル、風俗、はまる可能性が高いですからやめておいたほうがいいです。自分ははまらないよ！って思う人ほどはまります。特に風俗は。ギャンブルは工夫次第ですが、ｔｏｔｏやｌｏｔｏにしておくとか、競馬ならＧ１のみにするとか自分でしっかり線をひいてやるならやりましょう。ストレス発散にはなります。 ＞ ・宗教を信仰しようか迷っている。（宗教に頼るのは恥ずかしい） 恥ずかしいもこの際置いておきましょう。視点がおかしいです。そんなことは関係ないですよ。 で、これも同じく、弱っているときは信じやすいですからはまります。でしたら、あえて宗教・・・ではなく、たとえばどこかのお寺などでやっている３日間体験とかそういうものにいって、座禅や瞑想、写経など心を静める経験をされる程度でいいのではないでしょうか？宗教をはじめるぞ！は冷静に考えてください。変ですよね？経験程度でいいと思いますよ。宗教もいっぱいあるし、いろいろな宗教の考え方を学ぶのも面白いし、良い経験になります。また自分を見つめなおす時間を作ることもとてもいいと思います。 ＞ ・市販の良い薬を探しているが見当たらない。 所詮、市販薬ですからね～しいていえばセントジョーンズワートですが、僕も病院に行く前は飲んでましたが、効いたとは感じませんでした。 結論から行くと、病院へ・・・なんですが。特にめまいは危険ですから。僕はめまいで倒れてケガしたり、物を壊してしまったりしました。吐き気とかはいいですが、めまいは本当に気をつけてくださいね。 規則正しい生活をすることで、ある程度改善する可能性はありますから、まずはその辺からチャレンジしてみてください。 あと、この前テレビ（ＴＢＳで養老孟司氏監修でタイトル忘れました汗）でやってましたし、ここでもしばしば紹介されるヴィパッサナー瞑想、科学的根拠が出始めていて、意外にいいかも知れないですね。ただ、僕も未体験ですのであしからず。 なんいせよ、まず無理はしないことです。 では。。。
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- 6izt
- ベストアンサー率12% (25/204)
宗教に入ると大金取られる恐れがあるので、入信はやめて神社でお祈りするのが一番安心で、効果がありますよ。 神社でお祈りして癌が治った人もいますから。
病院は早めに行ったほうが良いですよ。私も行ってます。もっと早く行けば良かったと思います。薬は結構効きますし、夜も眠りやすくなります。辛くなりすぎると心に不安がかかり、悪化して手遅れになる場合もありますので、早めに行きましょう。
あと、江原さんの「いのちが危ない！」など読まれると良いと思います。また、宗教に入るなら、その前に、「シルバーバーチの霊訓」潮文社やヒルティの「幸福論」岩波文庫「眠られぬ夜のために」岩波文庫を読んでみて下さい。
お礼
ご回答ありがとう御座います。 紹介頂いた本全て読んでみようと思います。 もう少し様子を見てどうにもならなそうなら病院に行く事にします。
増井武士著、迷う心の整理学、講談社現代新書を読んでみて下さい。心が楽になります。それから、薬は精神科で処方してもらいましょう。素人判断は危険です。
お礼
ご回答ありがとう御座います。 紹介頂いた本読んでみようと思います。 やはり薬を飲むなら病院で処方してもらわないと危険ですね。
- candy8
- ベストアンサー率25% (2/8)
日本人の勤勉さは長所でもあり短所でもありと言うところでしょうか。 同じ程度の、或いはそれ以上の所得がある方と接していれば気を遣わなくてもいいのでしょうね、逆に卑屈になったりして・・ 資産がある事で収入がある分所得税などでちゃんと貢献しているわけで、大家の仕事といっても「楽して入るあぶく銭」とは違うとは思いませんか？それなりの苦労があるはずです。サラリーマンなら与えられた仕事をこなし給料を貰い、上司や仕事の不満を言って憂さ晴らしも出来ますが、自分で会社の経営をしてみれば世界が全く違ってくる。 自営業の人はみんな多かれ少なかれ不安を抱えながら「やるしかない」と頑張っているのでは？ 暇な時間は野菜つくりとか花なんかいかがですか。 自然を相手にするとほっとしますよ。
お礼
ご回答ありがとう御座いました。 今の仕事に対するプライドも少し持ってみようと思います。（実際以前より苦労は多いです） 勤勉さが短所であるというお言葉、気が少し楽になりました。 関係ない話ですが以前エンジニアをやっていたのでCANDY8というのはなつかしいです。CANDY2を使った事あります。
- momoren
- ベストアンサー率0% (0/2)
＞病院に行くほどひどい→精神病→自分が精神病患者だと認めたくない との気持ちはわからなくもないですが、現在精神病という名称は使用されなくなっています。 ストレスを受けることが多いこの現代社会、心の病を かかえている人は非常に多く、実際私もパニック障害を わずらっており、通院、投薬中です。 こういった病はやはり隠したがる人が多いですが、私はまったく気にせず、回りに公言しております。 そうすると、「実は俺も・・・」「私も・・・」という 人が周りにたくさんいました。 診察に行っても患者さんはめちゃくちゃいます。 ご自分の考えはおありかと思いますが、あれこれ悩んで さらに状態が悪化するよりも、病院に行くことをお勧めします。 詳しい状態はわかりませんが、私の場合は投薬で症状は 劇的に改善し、薬を飲んでいれば大丈夫だと、ずーっと 飲み続けていくつもりです。 回答になっていないかもしれませんが、ご参考までに。
お礼
ご回答ありがとう御座います。 アドバイスを読ませて頂き院に行く事への抵抗感が少し減りました。 周りに公言できるオープンな性格がうらやましいです。私は自分の事を隠したがる性質なので・・
- chukenkenkou
- ベストアンサー率43% (833/1926)
「病院に行く」というアドバイスを受け付けない理由は、どういったものなのでしょうか？ 病気なら治療する必要があるし、症状が悪化してからでは、治療に時間が掛かるし、今以上に日常生活に支障が出てきます。 民間療法や宗教、風俗、ギャンブルは、あなただけでなく、家族を不幸にしてしまうリスクがあると思いますが？
お礼
ご回答ありがとう御座います。 私の考えが間違っていると指摘される事を承知の上での返答ですが、病院に行くほどひどい→精神病→自分が精神病患者だと認めたくない。という考えです。 私ような症状は多くの人は一度は体験したことがあり、みんな友達に相談したり自分なりのストレス解消法で解決してきた→自分は特殊じゃないと考えたいのだと思います。（自分の事なのですが） 風俗・ギャンブルは、やった事の無い自分が真面目すぎると考えていました。 宗教は病院でも直らないときの手段でした。
お礼
ご回答ありがとう御座いました。 無理にああしようこうしようと考えたり、難しく考えると逆効果のようですね。 症状を改善したい気持ちは強いですが、もうすこし気楽に考えようと思います。