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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：病気？疲れ？）
最近の症状と生活への影響
このQ&Aのポイント
- 最近、就寝時間は変わっていないのに昼間に眠くなることが多くなりました。休日には午後3時ごろから5時、6時頃まで寝てしまいます。
- また、眠るときに金縛りのような状態が起こり、もやっと景色が見えるのに体が動かない感じです。耳鳴りもします。
- さらに、日中には集中力が途切れてしまい、趣味にも疲れてしまうことがあります。生活に支障が出ており、勉強にも集中できません。
- Tomato-ketchup
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noname#209524
回答No.1
昼間に眠くなることが多い等でお困りなのですね。 ご質問から、最近、過労気味、ストレスが募っておられることにお心当たりはありませんか。ご質問者様の状態は、自律神経系や慨日リズムの問題である可能性があります。 すなわち、人の脳には「体内時計」があって、睡眠や覚醒、血圧、神経などを自動調整しているのですが、この時計に不具合が生じている場合に起こることが多いのです。この時計は、全身の臓器をコントロールしているのですが、強い「ストレス」等が続くと、うまく働かなくなり、ご質問者様の仰るような状態が考えられます。 これを改善する方法として、「自律訓練法」という自分で簡単に習得して練習できる方法があります。今から８０年も前にドイツの医学者により発明されたものですが、現在でも医療機関（心療内科）で活用されているというスグレモノです。 ストレスが募りにくくなり、心身の機能を正常化させる働きがあるので、習得されれば一生涯活用できます。 分かり易い入門書がありますのでご紹介させていただきます。お大事になさってくださいね。 著者 佐々木雄二 書名 自律訓練法の実際 発行 (株)創元社
お礼
お早い回答、ありがとうございます。 確かに、最近ちょっと忙しくて、ストレスもたまっていたと思います。 きちんと生活のリズムを整えられるよう、頑張ります。 本当にありがとうございました。