風呂上り眠くなる

質問

ここ最近風呂上りにいつも眠くなり、就寝するまでずっと眠く頭がすっきりしません。
今までこんなことはなかったと思います。
ちなみに風呂はたいてい午後7時頃に入っており、
睡眠時間はいままでと特にかわらず7時間半はねてます。
一体どうしてでしょうか？どなたか教えてください。

回答No.1

noname#62838 · ベストアンサー

こんにちは。

条件付けが出来上がってしまったのでしょうね。

最初の頃、眠くなりだしたころ、疲れていませんでしたか？いえ、疲れていないと思っていなくても、疲れていることは結構あります。
そして、疲れているので眠りますよね。
それで、体が楽だったとか、次の日も疲れていた。という理由でまた寝てしまいます。

すると、
お風呂に入る―→眠くなる
というのが習慣になってしまうんです。
そうなると、疲れていなくても眠くなります。

電車に乗ると眠くなるとか（これは単調なリズム、という理由もありますが）
本屋さんに入ると腹痛がする。なんていう人も結構います。

解決策としては、お風呂に寝る直前になるまで入らないか（でも条件が○○時になると眠くなるかもしれません）お風呂に入る前に少し運動をしてみてはどうでしょうか。