朝ごはんなんですけど・・・

質問

僕はこの間高校に入学しました。実は僕は血圧が低くて、朝起きるのがとても辛いんです。おまけに部活がハードな上、授業の予習や復習もしなくちゃならなくて、睡眠時間が減っていっています。
そのせいか、毎朝胸がムカムカして朝ごはんなんてほとんど食べれません。いったい、どんなものを食べたらいいんでしょうか？

回答No.2

268 · ベストアンサー

朝ごはんの回答じゃないんですが・・・
夜　もしくは昼・・・どんなもの食べますか？

疲労回復及び疲れにくい体を作るために
「酢」をお薦めしたいのですがｗ

わかめときゅうりの酢の物や　もずく酢
蜂蜜黒酢ジュースなど　
スポーツ選手も　疲れにくく　回復力を早めるということで　「酢」を摂取している人が多いようで
我が家でも　毎日のように摂るようになってから
疲れの抜けが早いような　気がします＾＾

そうすると　朝ごはんも　食べられるようになるかなぁ？と思い　書き込ませていただきました

体　気をつけて　頑張ってね＾＾

補足

昼も夜も、米を食べてます。食べる量もそんなに少ないとは思わないんですが・・・。
酢ですね！試させてもらいます。本当にありがとうございます！！

回答No.6

noname#7394

こんにちはです

私も血圧低いですがこれが原因で朝起きるのは辛いとは思

っていないです。なぜなら気持ちの問題だと思って

いるからです（私は）仕事行きたくないとか・・・

私は朝ご飯より、睡眠がすきで、ギリギリまで

ねています。だから、胃も脳も気持ちもご飯が

ほしくないと感じてます。ですが、むりやり

チョコクリスピーと牛乳を押し込んだり、

カロリーバランスを押し込んだりします。

後はバナナジュースかバナナです。

いかかでしょう

お礼

ありがとうございました。
参考にさせてもらいます。

回答No.5

hayary

こんばんは。
お母さんが許してくれればの提案ですが、朝ごはんにおにぎりを握ってもらって学校で食べたらどうですか。
私が高校生の頃、お弁当とおにぎりを持って行ってましたよ。
私の場合、おにぎりは2時間目と3時間目の間に食べたんですけどね。皆で食べてましたよ。

回答No.4

himeyuri

＃１です。再びお邪魔します。
低血圧には一般的には基準はないみたいです。
実際、数値的には低血圧でも、症状がない人もいます。
逆に、低血圧だと思っていても数値的には全く低血圧ではない人もいます。
血圧は測る状況、体調などでも大きく変わりますから一概には言えないというのが正直なところです。
低血圧に関しては、参考URLを貼っておきます。
一度熟読することをお勧めします。
（上が１１０ってことは低血圧のような、でもないような・・・と微妙なところだと思います）

飲み物も駄目ですか？
濃い飲み物が駄目なら、始めは冷たいお茶などでもいいんですよ？＾＾
それに胃腸が反応して食欲が出てくることもあります。
睡眠後は脳が糖分を欲していると言いましたが、何も口にしていないと体に良くありません。
というか、改善することがないと思うので少しでも、何でもいいので口にすることがいいと思います。
何も口にしないと、学校に着いた頃にお腹が空いたぁってことないですか？
そうであれば、口にすることは可能です。
体が何かを口にして～！！って言ってるということです。
何にしても一番は気持ちの切り替えが必要ですから、「今日も元気で・・・」と思い込むことですね＾＾；

低血圧の症状に関しても（他にもいっぱい）、参考URLには載ってますよ＾＾

参考URL：

http://www.inphs.gr.jp/index.html

回答No.3

iboodi

今、ちょっと調べてきました。
上が100～110以下で低血圧の症状がある人は
低血圧なのだそうです。
上が100しかなくても症状がなければ
低血圧とは診断されないこともあるようです。

私も上が110、下が60なのですが
私も低血圧の部類なのでしょうかね?解りませんが。

朝は私が寝坊すると家族全員が遅刻するので
手の届かない所に目覚ましをおいて
ガッツで起きますが、質問者さまと歳も性別も違いますし比べようもないですが
私の場合、朝よりも立ちくらみや貧血のほうが
目立つ症状になります。

さて、朝なのですがバナナなんてどうですか？
消化もよさそうですし・・・。
ムカムカしていたら無理かな？匂いもあるし・・・。
口あたりの良いものはどうでしょう？
ゼリー・プリン・ヨーグルト。

あとキムタクがCMしてるゼリー状の口でくわえて
飲むやつ…何て言いましたっけ？
（名前が思い出せなくてすみません）それとか。
スポーツドリンク系もいいんじゃないですか？

とりあえず少しでも口に入れられるように
頑張ってくださいね。

回答No.1

himeyuri

無理の食べようと思わなくてもいいんですよ＾＾
飲み物は飲めますか？
カロリー、栄養を考えると、飲むヨーグルト、牛乳などがいいですね。
牛乳もそのままよりも「ミロ」を入れるとか・・・。
睡眠後は脳が糖分を欲しているので、糖分の入ったものがいいですね＾＾
そういったものから慣らしていくという手もあります。
低血圧は病院で見てもらいましたか？
血圧の変化で怖いのは、高血圧よりも低血圧のほうです。
年齢から考えると睡眠をよくとる年齢ですから、低血圧と勘違いもしている可能性もあるので、一度病院できちんと見てもらうほうがいいですよ＾＾

補足

ありがとうございます。
飲み物は食べるのに比べれば、ずいぶんラクにいけますが、それでも少し辛いです・・・。
血圧は横になって図ると、上が１１０、下は４０以下です。血圧が低い場合、どんな問題が生じるのでしょうか？